雨の臭いが苦手な宮﨑です。
雨が降った後の外の臭いは、何とも言えません
コンクリートの臭い…そして体がジメジメします。絶えられません！！
涼しいくらいの丁度良い日が続くといいのですが
今日も亀岡は急に大雨が降りました。お昼頃から空が暗くなり、
もしかすると…とは思いましたが、まさか本当に降るとは思いませんでした
そして、８月も後３日！早いですねー…
残り３日間今年の８月、悔いのないようにしましょう！！
そしてそして！９月もヘミングで楽しく運動をしましょう
宮﨑
スタッフブログ
相変わらず朝が苦手な田中健治です
昨日の西田マネージャーのブログに「楽しむ」という話がありました。
私は「楽しんで何かをする」という事はとても重要なことだと考えています。
ある論文に「楽しんで筋トレを行う人」と「嫌々で筋トレを行う人」の効果の差を比較したものがあります。
頻度・ウエイトなど条件は同じで、気分のみ違うという実験です。
結果、楽しみながら筋トレを行った方の方が、筋肥大が多く効果が出たそうです。
このようにトレーニングは気分でも左右されます。
みなさんの気分はどうですか？楽しんでいますか？
今日もトレーニング嫌だなと思いながらではあまり良いとは言えません。
しんどい時は思い切って休むことです
体を変える基本は運動・栄養・休養です！
今日から楽しんで運動しましょう
