こばんは。湯浅です。
今日も亀岡は雨が降っております。
早く梅雨が空けて欲しいですね。
先日、久しぶりにカフェ巡りしてきました。
最近の流行ご存知でしょうか。
過去にティラミスや焼きドーナツなどが流行したように
今はパンケーキが流行っています。
パンケーキと言うとホットケーキイメージしがち
ですが、ちょっと違うんですよ。
生地がフンワリ、トッピングもゴージャスな感じで
オシャレです。
そんなパンケーキで有名な、『ラインベック』と言う
お店に行ってきました。
外観はこんな感じです。
中は民家を良い雰囲気に改造したお店でした。
食べたパンケーキはバナナとキャラメル。
味は美味しいの一言でした。
カロリーが気になる所ではありますが、
その辺は加圧でコントロールして。
余談ですが、加圧始めてから感覚的に
身体が変わってきた様に思います。
特に腕。
と言う事でまた皆さんの好きなカフェなどあれば教えて下さいね。
湯浅
ノンアルコールのビールやチューハイも『なかなかいけるな』と最近思う西田です。
タイトルにもありますように、これからの季節、夏に向けてダイエットに励まれる方も
増えてくると思います。
ダイエットを実施する際に水分補給はとても重要になります。
また、熱中症を予防する点からも非常に重要です。
運動をおこなって、頭から水をかぶったような汗びっしょりの状態では
水分は２～３㍑、塩分は10～15㌘の喪失に匹敵します。
一般的には体重の３％以上の水分を失うと脱水状態が進み、
５％を超えると命の危険に陥ります。
よって、これからの季節では起床時・3度の食事のとき、のどが渇いたとき、
空腹時、入浴の前後、就寝１・２時間前などに水を飲むことがおすすめです。
また炭酸水を飲むこともおすすめです。
適度に摂ることによって食欲低下を防いだり、また多く摂れば満腹感を
得ることもできます。
皆様も適切で効果的な水分補給を実施して、理想のからだを手に入れましょう！
西田
