朝は基本5時に起きています西田です。早起きは一日を有効に使えます。
先日の日経新聞に出ていましたが、これからの季節は熱中症対策が特に運動時は必要になります。
水分補給も重要ですが、運動30分以内のタンパク質と糖分を摂取することで、熱中症になりにくくなるということです。
これは体質改善をおこない、熱中症を予防するということです。
運動をおこなうこと、水分補給をまめにおこなうこと、そして運動後30分以内にタンパク質と糖分を摂取すること、
以上を実施して熱中症を予防しましょう。
西田朝は基本5時に起きています西田です。
早起きは一日を有効に使えます。
先日の日経新聞に出ていましたが、これからの季節は熱中症対策が特に運動時は必要になります。
水分補給も重要ですが、運動30分以内のタンパク質と糖分を摂取することで、熱中症になりにくくなるということです。
これは体質改善をおこない、熱中症を予防するということです。
運動をおこなうこと、水分補給をまめにおこなうこと、そして運動後30分以内にタンパク質と糖分を摂取すること、
以上を実施して熱中症を予防しましょう。
西田
