こんにちは
ラーメン大好き田中です。
亀岡に名店があれば報告お願いします。飛んでいきます！！！
さて話は変わり…
みなさま、プロテインって聞いたことあると思いますが
ではプロテインのイメージは？…
筋肉増強剤
ムキムキの人が飲むもの！なんか太るって聞いた！私には全く関係ない！
なんて答える方が圧倒的だと思います。
これは大きな勘違いで、ただの先入観です。
ではなぜ「プロテインダイエット」という言葉があるのでしょうか？
ムキムキもしくは太る飲み物を飲んで、どうやって痩せるのでしょう？
ほら既におかしいんです。
ではそもそも「プロテイン」とは何でしょう？
プロテインの日本語は「タンパク質」です。（え？そうなの？って方も多いと思います）
タンパク質とは身体を構成する上で最も重要な成分で、20種類のアミノ酸から成ります。
主にタンパク質は筋肉・爪・皮膚・髪など形成しています。
ここで重要なのが、運動をしている皆様は運動をしていない人に比べて、圧倒的にタンパク質が不足しています。
運動だけして体内のタンパク質が不足すると…
?運動の効果を得ずらい
?筋肉量が減少する（基礎代謝の低下）
?肌が荒れる
?髪・爪の艶がなくなる
?質の良い細胞を作り出せない
逆に！！！
運動後（筋トレ終了30分以内）にタンパク質を摂取すると
（※適切な負荷・頻度で行うことが前提です）
?運動の効果を引き出すことができる
?筋肉量の増加（基礎代謝の向上）
?肌がきれいになる
?髪・爪に艶がでる
?良質な細胞を作り出せる
身体を変えるには「運動・栄養・休養」が必要です。
一つでもおろそかにすると効果は現れません。
（※栄養はタンパク質がすべてではありません。他にも重要な栄養はたくさんあります。）
少しでも効果を出したい方はまずはカウンセリングから！
気になる方は田中まで声を掛けてください
長々と失礼しました。
