スタッフブログ

みなさんが登山！登山！と書かれているので・・・

登山部活動に不参加だった熊谷は

こんな日記でも書こうと思います。

愛犬ゆめぞう♀です。

上の画像は、

「2011年の年賀状に出たかったのに！」

という、ゆめぞうのアピール画像です。

撮影日は2012年元旦。

アピールが、少し遅かったですね。

我が家族ながら、

すばらしい表情。

本気で怒る、５秒前、といった感じです。

そんなゆめぞうも、もう今年で１４歳。

人間でいうと、８０歳以上！

元気ですね。８０歳には見えないです。

今年に入ってからごはんをあまり食べなくなり、

猛烈な、偏食が始まっています。

大好きなものは、パン。

食べたくないものは、ドッグフード、のようです。

パンは、本当に大好きで、むしゃむしゃたべます。

しかし、栄養バランスのとれたものを食べないと！

と思い、なんとか、ドッグフードを食べる方法を

考えて考えて・・・・

パンを細かくちぎって、

ドッグフードに混ぜたらたべるのでは？

という作戦に至りました。

さすがに、細かくちぎったパンと

小さくふやかしたドッグフードだと

分けることは出来ないだろう！と。

アリクイじゃあるまいし！と。

結果は・・・・・

見事にパンだけ食べて、フードは残す。

口に一緒にはいってきたものは、

一度床に全部出して広げて、パンだけ食べる。

１４年間犬だと思ってきた家族は、

アリクイでした。

パンを沢山ＧＥＴしたアリクイは

気持ちよさそうに寝ていました。

 アリクイとの戦いは続きます。

人間も犬も、（アリクイも）食事は本当に大事です。

栄養バランスを考えて

規則正しい食事をとりましょう。

以上、熊谷でした。

ダイエット祭にエントリーされている方が１５０名を超えました。

みなさんの６０日後が本当に楽しみな西田です。

ダイエット祭では体脂肪率の減少を競う訳ですが、

タイトルにもありますように体脂肪量の減少イコール体脂肪率の減少ではありません。

体脂肪率とは『体の中で脂肪が占める割合』のことを言います。

なので体脂肪量が減少しても、『体脂肪以外のもの』が減ると体脂肪率は減りません。

体を構成する体脂肪以外のものとは、骨・水分（血液を含む）、そして筋肉です。

特に筋肉は簡単に減ってしまいます。

宇宙飛行士が無重力の宇宙から帰ってきたら、筋肉の量は著しく減少します。

筋肉（筋肉量）は体にかかる負荷に応じて、増えたり減ったりするのです。

体に負荷をかける（筋トレ）ことをしない限り、筋肉量は増えません。

なので体脂肪率を減少させるためには筋トレは不可欠になります。

有酸素運動（ウォーキング・水泳・自転車など）だけでは

結果は出にくくなるのもその理由からです。

みなさん、筋トレは必ず行ってくださいね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西田