背中が心地よく筋肉痛です。明日は脚を追いこむ予定です。にしだです。
ジムエリアにて会員様にトレーニングのアドバイスをしていると
『15回×３セットだし、時間も無いから４５回続けておこなっている』という
驚きの事態に遭遇しました。
私たちスタッフの皆様へのトレーニングのアプローチが不足していたこと、
深くお詫び申し上げます。
15回×３セットと45回連続は全く別のトレーニングです。
45回連続で行うことで効果が無いわけではありませんが、
15回をぎりぎり挙上できる重量を行うことのほうが筋肉に対して
より効果的なアプローチです。
（2セット目、または3セット目は15回出来なくてもOKです）
まだまだ効果的なトレーニングを皆様にご案内出来ていません。
私自らさらに率先して、皆様のカラダ改革のため、トレーニングにストレッチに
最大限サポートいたしますので、これからもよろしくお願いします。
にしだ
