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スタッフブログ

2010年05月31日

引退、そして…

本日、インスタントの味噌汁を作る際に

黄金の右手の白魚のような親指に

熱湯をかけてしまいました。

いやんなっちゃいます。

 

木村有華子です。

 

さて、わたくし木村ですが、諸事情により、

これ以上、上半身の筋肉を大きくしてはいけないと

いうドクター?ストップがかかりました。

1ヵ月TKO負けで、懸垂部キャプテンのベルト、

ならびにベンチプレス部キャプテンベルトを

湯浅尚子に譲ることになりました。

みなさんと、懸垂ばっかりやっていたあの頃が

今でも目を閉じると浮かんできます。。。

なお、懸垂部、ベンプレ部の活動は湯浅キャプテンのもと、

今までと変わらず行っていきますので、

これからも応援よろしくお願いいたします。

ちなみに私は名誉顧問に就任いたします。

 

そして、先週金曜の早朝、新しい活動も開始いたしました。

その名は

「サーキットトレーニング部」

有酸素と自重での筋トレ(腕立てとか)を交互に行い、

脂肪を燃やそうという集まりです。

朝8時から、わたし・湯浅・松浦で挑戦しました。

 

きつい!!!!!!

ちなみにこんな感じでやりました。

 

?バービージャンプのジャンプなし

?有酸素(その場でもも上げダッシュ)

?腕立て伏せ(手足めっちゃひろげるやつ)

?有酸素(ボクサーの縄跳びのまね)

?ランジ

?有酸素(両足ジャンプ)

?腹筋

?有酸素(足を前後にスライド、別名シザース)

?背筋

↓ 

?有酸素(スタジオ内をぐるぐる走る)

 

ってのを、筋トレ1分、有酸素30秒で行いました。

汗と疲労がものすごい勢いで襲ってきます。

もし、やってみたいという方が沢山おられたら、

一度声をかけてください。

5人超えたらやります!!!

 

想像しただけで楽しそうですね

 

 

2010年05月29日

ご機嫌いかがでしょうか?

近頃、ヘミングへの通勤途中にあるマンションを眺めては、

『あそこに住んでいれば・・・・』と

妄想パラダイスな松浦です

 

部屋を決める時、家賃の安さは勿論のことですが

私の中では1に部屋の広さ・綺麗さ

2にお風呂の浴槽の大きさ

3に台所の流し台の大きさ

 

です。

 

収納スペースや交通の便がいいなど、

言い出せば(お金を出せば)キリがないのですがね?

 

 

さて、今日はパワースポットの不思議な画像を載せたかったんですが、

あろうことか、携帯を忘れてきてしまいました

 

 

友達から携帯の待ち受けとして頂いたのですが、

見るだけでもパワーアップするとか・・・

 

次回に載せたいと思います

 夏にむけて、パワーアップしていきましょう

 

松浦でした

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2010年05月28日

マッスル日記。

こんにちは。

 

今日は良いお天気ですが寒いですね。

 

さて前回の宣言通りマッスル日記の第3弾です。

 

 

…一気にいきますよ!!

 

 

 

 

 

ははっ…。

良くなっている所が何一つありませんね

 

笑い事ではないですね…。

すみません。

正直最近あまりトレーニングをしていませんでした。

イメージはいっぱいしてたんですけどね(笑)

 

次回こそは絶対に挽回してみせますよ!!

必ず週3回は筋力トレーニングをします。

 

ん?…。体は正直ですね。

週1回ではよほど追い込まないと

やはりこういう結果になってしまいましたか…。

甘かったです

 

有言実行で頑張ります。

 

竹上 皓

2010年05月27日

運動は計画的に…

いつの季節でも食欲が旺盛なにしだです!

 

CMのキャッチみたいなタイトルですが、運動はバランスがとても重要です。

 

 

一言にバランスといっても

 

〇筋トレとストレッチ・有酸素運動のバランス

 

〇運動と栄養・休養のバランス

 

〇水中の運動と陸上の運動のバランス

 

                           などなど色々なバランスがあります。

 

 

皆さんが普段されている運動も気がつくと自分の好きなものだけに

なったりすることってよくありますよね?

 

成果や効果が出にくくなったときは運動プログラムを変化させることが

とても重要です。

 

 

 

カラダを良くするために大切にしたいことは

 

?筋肉量 → 筋トレ・たんぱく質(プロテイン)摂取

 

?柔軟性 → ストレッチ(パーソナルストレッチ)

 

?有酸素運動

 

                         です。

 

 

 

ただ今、

 ?新登場のパーソナルストレッチをお得なお試しプライス

   2,100円 → 1,575円 

 

 ?プロテインをお得な割引

 

 ?ジムでカウンセリング強化(BOCA測定強化)

 

 

                  を5月31日(月)まで実施しています!

 

みなさんお急ぎくださいね

 

                               にしだ

2010年05月26日

☆コンビニスイーツ☆

こんにちは昨日、久しぶりにスタッフKさん(皆さんお気付きかと思いますが・・)に連れられて、

夜のドライブに行って参りました

 

車内では、仕事の話や、プライベートな話などで時間があっと言う間に過ぎて行きます。

なぜか私達は田舎が好きなようで、どんどん亀岡から遠ざかり、何と私の地元、日吉に

突入!!せっかっくなので私が育った保育園・小学校など母校を紹介し、丹波町まで

行って帰って参りましたさすが、田舎だけあって、途中で鹿と遭遇しましたが、慣れている

私達にとっては、何のこっちゃナシです

 

都会の方にしてみれば、スゴイ事のようですネ

 

 

途中で、お腹がすいていた2人は誘惑を発見!!

コンビ二の前に『30周年記念復活プリンソフト』の文字が・・

 

名前見ただけで美味しそう

 

      ↓  ↓   ↓

 

食べても美味しいです!!コンビニはミニストップですよ

食べてみたい方は是非行ってみてくださいね

 

                     ユアサ☆

 

 

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