どうもこんにちは。
Ｈｅｍｉｎｇ亀岡懸垂部主将木村です。
このクラブは、懸垂が出来る様になる事を目標に掲げ、
日々練習にはげんでおります。
あと、懸垂してるときの男性の腕がたくましくてまぶしい！
という木村の下心も加味された部活です。
フリーウェイトエリアのバーにぶら下がっての懸垂活動はもちろん、
そのための広背筋のトレーニング。
握力の強化。
全身のシェイプアップで上半身への負担を軽く…
などをきばっております。
部員は湯浅･松浦・前川・てゆうかスタッフ全員・
Ｙ田さんをはじめ、会員さんなどなど。
多岐にわたります。
私に一回でも「なぁ、懸垂できる？」と声を掛けられたあなたは、
立派な部員です。
皆様のご参加是非お待ちしております。
で、懸垂には、背中と腕の筋肉が不可欠なのですが。
アッパーバック（グリップを前から後に引いて、背中の筋肉を鍛えるマシン）
と
ラットプルダウン（上から下に引いて、背中の筋肉を鍛えるマシン）
どっちでした方がいいでしょうか？
こたえは簡単。
ラットプルダウンですね！
だって動きが懸垂っぽい！
もっとこまかくゆうと
グッと体を持ち上げる瞬間が一番力を使うので、
ストライブの方のラットプルで、カムを3番にしちゃったりしてね！
おっと、筋トレオタクのように皆さんの知らない言葉を羅列してしまった！
くわしくは木村まで。
そんなこんなで、「動きが懸垂っぽい！」これが大事なんです。
自分がやってるスポーツと
似た動きでトレーニングするほうが、
そのスポーツに良い効果を発揮してくれますえ。
懸垂がスポーツかといわれれば、あれはトレーニング
だとおもいますが…
懸垂のために！！！！！
がんばります！！
周りをまきこんでね！！
あ、ゴールデンウィークはカレンダーどおりの営業です。
祝日は8時まで、他の日はいつもどおりです
休みで暇してる友達・家族、もしいらっしゃれば、
無料体験受付中ですのでおまちしてます
