スタッフブログ

昨日はとっても暖かかったですね☆

しかし、その一方で、ものすごい風でもありましたね

家の中にいても「ビュービュー」音が聞こえてました

自然の猛威は本当に恐怖です…。

話は変わりますが、皆さんは運動直後って何か

食べたり、飲んだりされてますか？？

何も摂取しないよりは、必ず食べたり飲んだり

してもらう方が良いわけですが、

その摂取物が固形なのか、液体なのかでも

効果が違うわけです。

液体やゼリー等の物質であれば、３０分から１時間で

体に行き届き、筋肉にも効果的！！

しかし、固形状の物質になると、２時間から３時間を

必要とし、脂肪に変わっちゃう！？なんて事にも…。

糖質を１時間以内に摂取すれば、効果が３倍違うと

言われます。

その摂取時間がトレーニング後１時間以内なら筋肉に

変わりますし、それ以上なら脂肪に変わると言う事ですね。

ちなみに、最近我がヘミングでもオススメしております、

プロテイン。

要はたんぱく質ですね。

これは３０分以内に摂取していただくのが理想です。

な?んて、柄にも無い栄養の話をしましたが（笑）

ダイエットを成功に導いていく為には、

「運動」「睡眠」「栄養」

３大要素が必須です。

私は、皆様が、日に日にご自身の理想に近付いて

いくのを毎日楽しみにしております

快適なヘミングライフをお過ごしいただけるよう、

全力でサポート致します

竹上　皓

連休は雨予報ですね

少しずつ春が近づいてきているのでしょうか。にしだです

今日はベビーダンスのお話を。

先日の日経新聞に掲載されていたのですが

皆さんは『ベビーダンス』ご存知ですか？

『ベリーダンス』ではありません。『ベビーダンス』です。

名前の通り、赤ちゃんを抱っこしながらお母さんがダンスをするエクササイズです。

決して赤ちゃんが踊る訳ではありませんので･･･

これはお母さんの産後の体力回復、ストレス解消が主な目的なのですが

赤ちゃんもゆらゆらと揺られるので、スヤスヤと眠ることが出来るとの事です。

一石二鳥ですね！

このアイデアの発想がとても素晴らしく思いました。

現在は主に東京のほうで主に行われているとの事です。

もっと私も柔らかい頭を持たなくては･･･

私たちももっと柔軟な発想で皆さんのお役に立てるクラブになるよう、

取り組んでいきますね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ