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スタッフブログ

2010年01月31日

こんばんは。

早速ですが、皆さんプロテインの試飲ありがとうございました!

人気№1は、やはり『マンゴー風味』でした

第2位は、カフェオレ・・・

3位は、womanプロテインのダブルベリー・・・

引き続き、販売しておりますので買って下さいね

ここで、プロテインに関しての数々の質問にちょっとですが、

お答えしていきます。

 

 

Q,飲んだら痩せる?

A,残念ながら飲むだけでは痩せません

痩せるために活用するには、まず1日の摂取カロリーを把握し

朝食or昼食をプロテインに変えてみましょう。

水で飲めば、約130kcal

低脂肪乳200mlで飲めば、約200kcal

牛乳200mlで飲めば、約230kcal

と、なりますので1食のカロリーを比べてみて下さい。

ただ、プロテインは五大栄養素の一つ、『たんぱく質』ですから

体には、必要なモノなのです。

 

 

次にいきまして・・・

Q,プロテインって何?

A,先程、書いてしまいましたが、『たんぱく質』です。たんぱく質は、

体の身になる栄養素です。肌・爪・髪の毛・筋肉・・・

なので、痛んだ体を補修するための材料です。

 

 

三つ目?

Q,プロテイン飲んだらムキムキマッチョになるんちゃうの?

A,女性の方、ご安心下さい。なりません!男性の方、ガンガン筋トレして

30分以内に飲んで下さい!マッチョになれますよ!

トレーニング方法や、トレーニングとのバランスです。

 

などなど、色々ご質問頂きました。疑問はしっかり解消して下さいね。

聞いて頂いたら、お答え致します

ドシドシ質問して下さい!!

 

2月です、夏に向かって『歩き』からそろそろ『走り』出しましょう

って、自分に言聞かしてます

ふじいでした。

2010年01月30日

♪白い光の中に…

♪山並みは燃えて?遙かな空の果てまでも?

君は飛び?たつ?♪

 

名曲、旅立ちの日にです。ご存知ですか?

 

私が中学を卒業するとき、

 

この歌を合唱で歌いました。

 

休みの日にも学校に集まって、

 

ピアノ担当の子の練習にみんなで付き合いました。

 

 

年末に中学時代の友達

 

総勢15人くらいで呑んでカラオケしてたのですが、

 

男女問わず肩を組んでこの歌を熱唱しました。

 

何て素敵な仲間なのでしょう

 

 

昨日友人と話していたら、

 

こないだたまたま行った店の店長が

 

中学時代の友人だったらしいのですが、

 

声を掛けられなかったというのです。

 

なんか恥ずかしいのと、久しぶりやし

 

何をしゃべっていいかわからんから

 

だそうです。

 

私にはわかりません。

 

だって全然あってへん知り合いに会ったら

 

嬉しくなって大騒ぎします。

 

そして次回遊ぼうと約束を取り付けて、

 

またあのころのように仲良くなる。

 

こんな風にして、収集がつかない程友人が増えていきます。

 

「縁」は大事にしたいじゃないですか

 

今Hemingでたくさんの人に出会えて、

 

たくさんの「縁」が毎日作られていくこと。

 

うれしいかぎりです。 

 

さぁ、明日は長尾の送別会です。

 

彼とは共に働いた以上に

 

プライベートでもよく遊びよく呑み

 

いなくなるとかなり寂しいのですが、

 

そんなことゆうててもしゃーない!!

 

明日は大暴れして盛大に見送ってやります。

 

もちろん旅立ちの日にを歌ってやります(笑)

 

 

それでは!

 

 

 

2010年01月29日

前回の日記に引き続きですが、アルプラのおばちゃんの優しさが忘れられず試供品を使いきる前に

買いに(会いに)行った松浦です

 





お肌の調子は勿論GOO?D

 





1番オススメされてた商品を買いました

 






今月の私は無性にお金を使いたい気分です

 





そんな時はありませんか?笑

 






こないだの日曜日、いつもの友達に会いに大阪へ。。。。。

 




買い物へと繰り出し鞄・靴・服・アクセ・化粧品など合計28点買っちゃいました

 





この歳になってドカ買いをするなんて・・・

 

 



試着のオンパレード

 





友達と交互、または一緒に入り試着室ジャック

 






そんなのが楽しかったり






しかし昔の様に試着せずに買うなんて事はしません

 





値段見ないで買うなんてありえません

 






その辺はシビアに・・・

 






けれどもテンションは上がる上がるで止まりません?






予算大幅オーバーしましたがなんとか生活はしていけるハズ

 






仙人生活します

 






以前、これからお金には慎重に生きようと決めて半年・・・

 





貯蓄魔に走り、欲しい物があっても1回帰って考えて、どーしても欲しかったら、

もっかい行こうとルールを決めていたのに。。。

 





物欲とは恐ろしいものです

 










でも結局普通に着るんですが・・

 




今日はそんな感じで。。。

 









日記書きながら、ひそかにテンション上がりぎみの松浦でした

 

 

 

2010年01月28日

めくるアルバム VAAMはアミノ酸 ハムは別所さん

 

 

 

 

引越しの為に本を段ボールに詰めて、

 

趣味の読書ができない

 

 

 

長尾惇平です。

 

 

 

今日が亀岡での最後のブログになります。

 

次の勤務地がヘミング伏見に決まり、

 

私の亀岡での出勤は30日が最後です。

 

本当に皆さまには大変お世話になりました。

 

皆さまのあたたかいお言葉に私は勇気を与えていただき、

 

本当に幸せです。

 

亀岡での生活も本当に楽しく、引越しをするとなると

 

さみしいです。

 

いろいろ思い出すと涙が止まりません。

 

 

 

 

桜といえば七谷川。毎年見に行ってました。

 

 

ここは無視してもいいですよ。。。

 

 

 

保津川ではよくバーベキューもしました。

 

 

 

 

 

スタッフの飲み会はみんなヘロヘロ。

 

 

ここまで原型の無い変顔は見たことがありません。

 

 

 

いろんな場所にも行って、遊びました。

 

遊びました。よね?木村さん?

 

 

 

 

 

リハビリじゃないですよ。

 

 

 

 

写真としておみせできるのはスタッフとのことばかりですが、

 

皆さまとの思い出はここに書ききれないほどたくさんあります。

 

 

本当にありがとうございました。

 

私は次のステージで頑張ります。

 

2月からは伏見のブログ読んでください。

 

 

お礼を何度言っても足りない気がします。

 

本当にありがとうございます。

 

 

お体には気をつけてください。

 

本当にありがとうございます。

 

 

 

 

長尾惇平

 

2010年01月27日

時間。

こんばんは★

 

今日は非常に寒い夜ですね

 

私は寒さが大の苦手です。

 

かと言って暑さに強いわけでもありませんが…。

 

 

でも!

『篤さ』は常に持っています

 

篤さとは…

『気持ちが深い、重い』時に使う表現だそうです。

 

 

 

 

さて、皆さんは1日の時間の使い方って

どうされてますか??

 

私は睡眠に最低6時間

仕事に9時間(日によって異なりますが)

この2つは、ほぼ変える事の出来ない時間です。

 

皆さんもこの2つは大体同じなのでは?

 

この時間の中で大切にしてほしい

時間があります。

 

それは22時?2時の間です。

人にとってのゴールデンタイムです。

この時間に睡眠をとっていただきたい。

 

このゴールデンタイムに睡眠をとれば、

ホルモンの分泌が活発になり、

『痩せる!』

『お肌の調子が良くなる!』

『トレーニングの効果が出やすくなる!』

良い事がたくさんあります。

 

理想の体型を手に入れるためには、

『運動』

『睡眠』

『食事』

この3本柱が必要不可欠です。

 

生活リズムや、強度によって個人差もあります。

諦めないで根気強く、習慣づけていく事が大切です。

 

焦らないでください。

努力はいつか必ず実を結びます。

 

目先の結果を求めないで、長い目で

自分の体と向き合っていきましょう。

 

時間がかかれば、かかった分

体も心も自信に溢れていくはずです。

 

大丈夫です。

私たちがついています。

全力でサポートします。

1人で抱え込まずに心の叫びを

思い切りぶつけてください。

 

頑張れなんて言いません。

楽しんでください。

 

結果がなかなか出ない時だってあります。

 

でもそれは、今まさに体が変わっていこうと

している瞬間なのです。

何かを変えていくという事は、しんどい事であり

時間もかかります。

体だけに関わらず、全てにおいてそうです。

 

それを楽しみましょう。

その先には、変わっていく喜びや、嬉しさが

待っています。

 

これからもどんどんヘミングライフを楽しんでください

何だか堅苦しい内容になってしまいましたね。

おやすみなさい

良い夢が見れますように…

 

竹上 皓

 

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