過ごしやすい秋晴れの続く今日この頃、
みなさまいかがお過ごしでしょうか。木村です。
三日間の休館日で「やだ！肥えちゃったわ！！」って方はおられませんか？
それは私です。
やはり職業柄、「仕事を休む＝運動不足になる」という方程式が成り立つようで。
だけどもだっけっど！
木村は諦めませんでした。
バスケの試合も近いのに何をやっとるんや！！と自分にムチをうち
１５日の大掃除の後には究極のコラボレーション！
朝から掃除→５時からヒーリング→６時前からランニング！（保津方面約8キロ）
ヒーリングは松浦氏がひどいかっこになってました。
伊藤師匠と、西村順子様も頑張ってました。
ランニング全員参加な！ってゆうてんのに走ってくれたのは
前川デストロイと坂下大親分だけ
しけしけです
ヒーリングすらやらん男性陣にゃもっとしけしけです
今朝は10時出勤のところ９時に来て50分ランニング！
明日は夜からバスケ！
食事内容にも気をくばり（ビールはやめられませんが）
よく寝てよく遊び！
私！体絞ります！！
やっぱインストラクター・トレーナーたるもの、みなさんの憧れの身体にならんと
話になりませんもんね
ちょっと休んだからって肥えてすいません
さてさて、皆さんもそろそろ聞き飽きたでしょう。
ダイエットには「運動」「栄養」「休養」。
ご飯抜きの時代はもう終わり。
ご飯選びに精をだして！
ちなみに私の今日のお弁当は煮魚です
食は万里を超える！！！！！！！
