15日?17日の間休館日をいただきまして、
大変ご迷惑おかけいたしました。
長尾Ｊです。
休館日を挟むと中だるみを起こしてしまいそうに
なりますが、また新たな気持ちでトレーニングを
始めてみてはいかがですか？？
皆さんのトレーニング目的はどのようなものありますか？？
ダイエット、筋力アップ、機能向上などありますが、
どうですか？？
トレーニングがんばっているのに効果が出ないという悩みは
ございませんか？？
これは
しょうがないことなんです！
体の生理現象なんです！！
低迷期は誰にでも起こることで、これは急な変化に
体が元の状態に戻そうとしている作用で起こっている
自浄作用です。
ダイエットなどで言うと、
体重が減る
→体が体重を減らさないように栄養をため込みやすくなる
→体重の変化がなくなる
→体が変化に慣れて代謝を高めてくれる
→体重が減る
これが低迷期の流れです。
低迷期が来るのはいつ来るかは個人差があります。
しかし、どなたにもきます。
低迷期に効果が出ないとあきらめるのではなく、
少しだけ我慢をすることが肝心です。
逆に急な体重の変化は基礎代謝を下げ
リバウンドを引き起こす可能性が高いです。
適度な筋トレを行って変化がない場合は
我慢の時です。
そして、我慢しているのはあなただけではありません。
苦しまず、悩まず、私たちに相談してください。
そのための私たちです。
一緒に目標達成しましょう！！！
ではこのへんで！
さようなら?
