２日前に行なったチェストプレス（胸筋）とラットプルダウン（背筋）の筋肉痛が
まだまだ治りそうもない岡です
くさなぎよりつらいです
さて、今日は２００９年の私の目標である体質改善の途中経過を発表します
まず１月１日でのスタート体重７１．５ｋｇ
２００９年目標！！１年で６ｋｇの減量の達成！！ １ヶ月５００ｇの減量を達成
と、いうことは・・・
本日５月１日の時点では２．５ｋｇ減って６９．０?になっている予定
さて結果は・・・・
６９．０?
ぎりぎりセーーフ
これからが大変になってきそうですが、計画的に運動を行い、栄養バランスを考え
目標達成に向けて日々精進します
それでは良い休日を
