今日は前回触れました、痛風についてお話しましょう
そう、
長尾Jです。
現在、痛風の原因として最も有力なのは、尿酸という物質が
体内にたまることで病気が引き起こされるという説です。
そもそも尿酸は人体が食物を分解した時に必ず発生している
物質なので、誰でも体の中に存在しています。
しかしこれが一定以上の量になると体内で結晶化し、
白血球がその結晶を異物として攻撃することで炎症を
起こし痛風の発作が起こるわけです。
尿酸とはプリン体と呼ばれる物質の代謝産物であり、
プリン体を多く摂取すると高尿酸血症、さらには痛風
の引きがねとなると考えられます。
簡単な予防は
１．魚、肉由来のプリン体を多く摂らないこと
２．アルコールを取りすぎないこと
３．水分をしっかり摂り、尿を出すこと
４．無酸素運動→つまり筋トレをしないこと
これを書いていて、木村ユカコは大丈夫かと感じましたが、
痛風患者の９０％は男性です。
木村ユカコが１０％に入ったときには笑います
筋トレをする際にATP(アデノシン酸)というものを分解
する作業があるのですが、その際に尿酸が生まれて
しまうので、控えめにした方がよいです
尿酸は健康な方には必要なものです
なので、寧ろ、筋トレして下さい
痛風の疑いがある方はぜひ相談にのらせて下さい
では、こんなところで
いいんだよ！
グリーンだよ！
