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スタッフブログ

2009年04月12日

宍戸ジョー…立つんだジョー

 

 

只今、親知らずと虫歯がダブルパンチで

 

左ほほが宍戸じょう位腫れています

 

 

長尾Jです 痛いです…

 

 

今日は休診だそうなので、明日朝一に医者に行きます

 

 

私は、小さい頃から歯医者が嫌いなんですよ

 

 

歯医者…何故嫌いなんでしょう…

 

まず、怖いです

 

歯医者『何でこんなになるまで放っておいたんですか

 

ごめんなさいしかいえません

 

歯医者『いや、あなたの体ですからね

 

すみませんしかいえません

 

でも、歯が無いとご飯食べれませんからね

 

明日も怒られに行きます

 

 治療もイヤホン付けて、目隠しして、気付かないうちに

 

終わって欲しいです なんて甘い考え…

 

 

 


 

話変わりまして、今日のワンポイントアドバイス

 

昨日、姿勢について松岡くんが書いてくれていたので

 

姿勢について今日はアドバイスをしようと思います

 

 

背骨(脊柱)というのは

 

頚椎7個

 

胸椎12個

 

腰椎5個

 

そして、仙骨、尾骨と繋がっていきます

 

トレーニングにおいて背骨(脊柱)が自然なS字を描くことで、

 

ケガの防止とトレーニングの効果を高めることに繋がります。

 

 

特に初心者の方がもっとも注意しないといけないのが

 

腰椎4-5番目と腰椎と仙骨部の椎間板ヘルニアです。

 

背中を丸め、猫背の状態だと、椎間板を押しつぶす力が働き、

 

その状態が長く続くと髄盤が押し出され、神経に触り激痛が

 

走ります。

 

 

これを防ぐ為に腹横筋という筋肉を鍛え腹腔内圧を高めるか、

 

リフティングベルトを付けることで腹腔内圧の上昇を手助け

 

してもらうことで自然な姿勢をつくります。

 

 

腹腔内圧とは、簡単に言うとおなかをしぼめる力です。

 

難しいという方は、長尾Jになんでも聞いて下さい

 

 

綺麗な姿勢とフォームで夏までにPerfect Bodyを

 

 

手に入れましょう

 

では、宍戸じょうのほっぺを見たい方は

 

ヘミングにいらしてください

 

 

 

Let’s

 

裸の

 

太陽!それは裕次郎か…

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