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スタッフブログ

2009年02月18日

うふふNight☆

 

 

 

どうもひれ酒でご挨拶ということで

 

 

長尾Jです☆

 

冬は体が冷えますね?

 

以前、生姜湯で体をあっためるという話を12月9日の

 

https://www.heming.co.jp/kameoka/blog/?p=146

 

日記で書かせてもらったのですが、

 

もうひとつの楽しみが出来てしまいました

 

それがひれ酒

 

ふぐのひれ←スーパーや魚屋さんに売ってます☆

 

 

これを炙りますひれの付け根が『ぱちぱち』と言うまで

 

 

寧ろ、ひれじゃなくて付け根を炙ります

 

 

これをコップに入れて、

 

 

沸騰寸前のあっつあつのお酒を入れます

 

フタをして1、2分待ちまして

 

次がポイント!

 

 

FIRE!!!!

 

 

 

 

 

 火をつけちゃうんです

 

 

これで完成

 

 

 

香ばしくてあっつあつ

 

スープを飲んでいるかのような

 

 

 

コク!なのにあっさり!

 

 

 

 

オススメです簡単ですし

 

 

ということでワンポイントアドバイス

 

 

心技体という言葉がありますが

 

これはスポーツに非常に大切です!

 

メンタル、テクニカル、フィジカルです☆

 

最近よく聞くと思います(サッカー中継とかで)

 

トレーニングではどうでしょう??

 

がむしゃらにマシンを動かしたりしてませんか??

 

まずはメンタル!

 

 

 

つまりは意識!

 

動いている筋肉を意識する!

 

 

『この筋肉を動かしたら明日には効果が出るんだ』

 

という前向きなイメージも持つことは

 

重要です☆

 

 

次にテクニック!

 

 

 

つまりはフォ?ム!

 

 

間違ったフォームでのトレーニングは

 

効果を遅らせるだけではなく、ケガの原因にもなり

 

危険です!

 

高い技術を手に入れるには専門家の意見

 

もちろん私達トレーナーの意見を聞くことが大切です☆

 

 

そしてフィジカル!

 

 

 

つまりは体調管理!

 

 

栄養の管理、体調の管理はまさに基礎です☆

 

筋トレをする方は体重×2gのたんぱく質が必要であったり、

 

夜に睡眠をとらないと筋肉はつきにくいということは

 

知られてませんが、こういうことは管理していないと

 

効果が出るのが遅くなります!

 

 

 

健康になるための

 

 

 

 

心技体

 

 

 

に常に気をつけて、Perfect bodyを手に入れましょう

 

 

では、

 

 

 

Let’s

 

スタン

 

ハンセン!

 

 

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