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スタッフブログ

2009年02月09日

はじめての♪

インドカレーのCMに釘づけの長尾Jです。

 

ナマステ?

 

 メタル?

 

https://www.youtube.com/watch?v=95lJabW5s4s

 

 

みなさん、

 

はじめてスイム

 

 

というレッスンをご存知ですか??

 

 

泳げない方や、はじめてプールに入る方向けのレッスン

 

 

 

なのですが!

 

 

みなさん、今一度基本を確認してみてはいかがですか??

 

冬場は寒いとプールに入りたくないかもしれません…

 

 

しかーし!

 

我が、ヘミング亀岡のプールの水温管理は…

 

 

 

徹底しております

 

 

プールサイド、温かいです

 

水温快適です

 

 

プール大好き長尾Jのプールライフの中でも

 

 

 

最高級のプールだと感じます

 

 

さぁはじめてスイムの話に戻しましょう☆

 

前回も書きましたが、水泳に大事なのは

 

姿勢、キック、呼吸です。

 

このはじめてスイムはこの3項目の基本を軸

 

レッスンを進めるので、はじめての方におすすめです!

 

基本に自信がない方もおすすめです!

 

ぜひ、レッスンにいらしてください

 

月曜 10:30?11:10

 

水曜 20:40?21:20

 

金曜 12:50?13:30

 

    19:30?20:10

 

お待ちしてマース

 

 

と、いうことで今日のワンポイントアドバイス!

 

 

皆さん!有酸素運動ばかりしていませんか??

 

痩せるイメージのあるウォーキングやジョギングなどの

 

有酸素運動をしすぎると、

 

 

 

太りやすい

 

 

 

体に

 

 

なっちゃうんです

 

 

 

なんで?痩せるんじゃないの??

 

 

実は、一日の代謝(無くなるカロリー)は

 

基礎代謝(何もしていないとき)と

 

運動代謝(体を動かすとき)で決まるのですが、

 

 

基礎代謝が7割を占めるんです

 

 

 

基礎代謝は筋肉の大きさで左右されるのですが

 

 

 

有酸素運動をすると大きな筋肉の繊維が

 

小さくなってしまうんです。

 

 

すると、基礎代謝が下がってしまい

 

 

今までと同じようにご飯を食べても…

 

 

 

太っちゃう

 

 

では、どうすれば…そう!筋トレで筋肉を小さくしない!

 

これに尽きます

 

方法はhttps://www.heming.co.jp/kameoka/blog/?p=178

 

に書かれたワンポイントアドバイスを読んでください!

 

筋トレは方法を間違えなければ最高のダイエットですよ

 

 

では、

 

 

 

 

Let’s

 

 

読んで

 

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