この数字何の数字か分かりますか
？？
実は私、体重５?減！！を今年の目標の一つ
にしてるんです
っで、３６００とは！脂肪５?をカロリー
に変えた数字なんです
脂肪１?＝７．２キロカロリー
１?＝７２００キロカロリーです
これ見ると１?脂肪を落とすのにどんだけ運動しなあかん
ねん。。。って思いますよね
私も気が重ーくなりました↓↓
ですが、今年こそ
目標は具体的であればあるほど良いらしく、細かく
考えてみました
目標の５?を１２ヶ月で割ると１ヶ月約４２０?。
それを更に１週間に変えると約１０５?減らせばオーケー
１０５?をカロリーに変えれば、７５６キロカロリー！！
１週間でこのカロリーを消費して、基礎代謝を考えた
上でバランスの良い食事をすればバッチリ
っと思っているのですが、まずはしっかりトレーニングして
基礎代謝をあげ、食事もなるべく自炊
最近はお弁当もさぼらないように気を付けてます
１年後の自分の為にがんばりまーす
☆ユアサ
