こんにちは
いって参りましたよ
東福寺
まっかっかでした
もうため息が出るほどの…
人が異常の多さで、この写真の場所に行こうものなら
素敵な香りのマダムと
素敵な一眼レフを首から下げたジェントルマンに
ビシバシ言わされました
いや失礼しました
日本の美ですね…こればっかりは日本に生まれて…いや
地球に生まれて
よかったぁー！！おだゆうじ
ということで、皆さん今日の長尾Jのワンポイントアドバイス
走ったり、泳いだりする時にずーと
一定のペースで泳いでませんか！？
実は走ったり、泳いだりっていうのは
有酸素運動というのですが、これには大事な事があります。
心拍数！！！
大事ですよ！
３０?５０歳ぐらいの方は
毎分１３０回打つぐらいを目指したら
５０?７０歳ぐらいの方は
毎分１２０回打つぐらいを目指したら脂肪燃焼に効率がよいです
実はこれは正確な数値ではないのでおよそで考えて下さい
そして正確な数値が知りたい方は亀岡のモジャモジャ
長尾Jを尋ねて下さい☆
これであなたも
Perfect Body！
長尾J
