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スタッフブログ

2008年12月01日

燃えるような赤!!

こんにちは

 

いって参りましたよ 東福寺

 

まっかっかでしたもうため息が出るほどの…

 

人が異常の多さで、この写真の場所に行こうものなら

 

素敵な香りのマダムと

 

素敵な一眼レフを首から下げたジェントルマンに

 

ビシバシ言わされましたいや失礼しました

 

日本の美ですね…こればっかりは日本に生まれて…いや

 

地球に生まれて

 

よかったぁー!!おだゆうじ

 

 

 

ということで、皆さん今日の長尾Jのワンポイントアドバイス

走ったり、泳いだりする時にずーと

一定のペースで泳いでませんか!?

実は走ったり、泳いだりっていうのは

有酸素運動というのですが、これには大事な事があります。

 

 

心拍数!!!

 

大事ですよ!

 

30?50歳ぐらいの方は

毎分130回打つぐらいを目指したら

50?70歳ぐらいの方は

毎分120回打つぐらいを目指したら脂肪燃焼に効率がよいです

 

実はこれは正確な数値ではないのでおよそで考えて下さい

そして正確な数値が知りたい方は亀岡のモジャモジャ

 

長尾Jを尋ねて下さい☆

 

これであなたも

 

 

Perfect Body!

 

長尾J

 

 

 

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