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スタッフブログ

2020年05月16日

街路樹の枝をわたる風に、木漏れ日がまぶしい季節となりました。

街路樹の枝をわたる風に、木漏れ日がまぶしい季節となりました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

「満腹脳」を作って「ドカ食い」をなくす!

ちゃんと食べたはずやのになんか物足りひんわぁ…。

っていうことありませんか?

これって脳が満足してないことが原因かもしれません。

それなら脳を十分に満足さしたら、ムダ食いや無理な我慢から解放されるんちゃうのんっていうお話の3回目です。

 

③脳に満腹サインが伝わらないと食欲は 暴走 を始めるのだ…。

 

満腹サインを脳にきっちりと伝えるには食べ方が重要になってきます。

満腹ホルモンから脳に「もうお腹いっぱいやで~。もうやめときやぁ」と発信されるサインは、食事を始めてから20分から30分後に届きます。

ということは…

めっちゃ早食いの方、要注意です!

 

一気に食べてしまう場合、満腹ホルモンの働きが間に合わなくて満腹感を得られず、必要以上に食べてしまうことになります。

職業柄、私も早食いに属するのですが、対策は練っています。

それは、

「口の中に物を入れたらなぁ、30回もぐもぐするんやでぇ作戦」です。

よく噛むことで時間をかけて食事もでき、ホルモンの分泌も盛んになり、満腹を感じやすくなるというものです。

最初は、とても辛気臭いですが、ぜひ一度お試しください。

 

次回は『④過剰な刺激によるニセの食欲に騙されるな!」をお伝えします。

ご期待ください。

 

「ヘミング・自宅でできるエクササイズ動画」

もう、お試しいただきましたか?

まだの方は こちら!! からどうぞ。



2020年05月15日

一足早く

こんにちは 濵野です

 

最近は暑くて暑くて、半袖で過ごす毎日です。

こんなので夏越せるのかなと心配しています・・・

ということで一足早く素麺を食べちゃいました!

暑くてどうしてもさっぱりしたものが食べたくなり、まだ早いよなと思いながらも

もう茹でていました。おいしかったです。

 

私はめんつゆにショウガとネギが欠かせない人なんですが、皆さんはどうでしょう?

そばの時はわさび。おいしいですよね。薬味が好きなんです。

最近は七味一味もかけたり、ミョウガにはまっていたり。

皆さんのアレンジもぜひ教えてください!!!

 

そういえば、久々家でできるトレーニングをしてみたんですが見事に筋肉痛。

再開してからのレッスンで身体バキバキにはなりたくないので頑張ります。

皆さんも急に初めて体を傷めないようにストレッチからやっていきましょう!

 

ではまた来週!

2020年05月14日

自粛生活が始まって・・・。

自粛生活が始まってから約1ヶ月が経ちました。

1ヶ月前にこれをやろうと決めたこと

たくさんありましたが、ほとんどできませんでした笑

もし、僕が受験生なら出遅れていること間違いなしです。

みなさんは、この期間にやろうと決めたことはできましたか?

営業開始次第たくさんお話できることを楽しみにしています。

僕はコミックの鬼滅の刃を読んだぐらいです。。。

 

渡邉君みたいに自分で料理をしようとか考えたものの

なんせ実家暮らしなものですから、母親に頼ってしまいます。

早く自立せねば…。

 

いつも家にいると、今日も昨日と同じような1日になりそうだと

考えてしまいます。

しかし最近は、そうならないためにも

起きたらまずは大きくノビをして、深く深呼吸、

今日はこのような日にしようと決めるようになりました。

自分の中のルーティーンを変えることで、

気分も変わるので、みなさんも試してみてください。

 

1日でも早くみなさんに会えることを楽しみにしております。

糸川でした。

2020年05月13日

開拓

こんにちは

断捨離が順調です!

ハマってしまい、必要なものまで

売ってしまいそうです。笑

深美です。

 

僕は京都市在住なのですが、

最近、夜な夜な清水寺まで走っています!

いつも川沿いを走っていたのですが、

気分転換にルートを変えたら

案外近く、気持ちよく走れました!

いつも閉門している門の前まで行き

警備員の方に会釈して帰ってきます。笑

今後もどんどんランニングルートを

開拓したいと思います。

2020年05月11日

自宅での過ごし方⑤

 

皆様こんにちは!

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか?

 

最近は天気も良く気持ちいいですね。

外に出るのは気を付けなければいけませんが、、、

 

さて以前のブログ内容についてご指摘を受けました。

「写真が見たいなー」と

「ほんまに料理しとるんかい」と

ほほぅ、ならば!!

 

 

 

 

 

 

 

アジの南蛮漬け

 

 

 

 

 

 

 

鶏胸肉のから揚げ

てな感じで毎日自炊しております。

普段写真を撮ったりしないのでセンスはありませんが、、、(笑)

少しお酒に合わせた料理にはなっています(笑)

料理は出来るに越したことはないと思いますので精進しようと思います。

 

それでは皆様良い一日を!!

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