こんにちは、中川です。
本格的に秋になってきましたね！
日中でも冷え込む日があるので
体調にお気をつけください。
さて、皆様は毎日の食事内容をどのように選択していますか？
好きなものばかり食べている
ダイエットで偏った食べ方をしている
という方は注意が必要です。
新型栄養失調という言葉があるように
現代でも食事の偏りによって
栄養不足になる危険性が潜んでいます。
栄養素はエネルギーになったり、
体の調子を整えたり様々な働きをしますが
たくさんの栄養素が連携プレーでその働きを発揮してくれます。
なので、食事をとる際はできるだけ
多くの栄養素が摂れるよう偏りなく
いろんな食材を取り入れられると良いですね。
私も好きなものは毎日でも食べたい！
というタイプですが
せっかく美味しいものが多い秋なので
できるだけ多くの種類の食材を取り入れてみるよう
気をつけてみようと思います。
次のブログは和田マネージャーです。お楽しみに！
