こんにちは、中川です。
今日から10月ですね。
秋は美味しいものがたくさんあるので嬉しい季節です！
ついつい食べ過ぎてしまい
カロリーが気になる方もおられると思います。
ところで皆様は「カロリー」とは何かご存知でしょうか？
カロリーとは、エネルギーの単位で
1キロカロリーは1リットルの水を1度上げるのに
必要なエネルギーのことです！
よく熱量とも言いますね。
1日に必要なカロリーの内訳は
基礎代謝60％、身体活動30％、その他10％となります。
60％を占める基礎代謝とは
内臓を動かしたり、呼吸したり、体温を保ったりと
生命を維持するために必要なエネルギーのことです。
1日2000キロカロリーを消費する人は
そのうち60％の1200キロカロリーが
基礎代謝に使われていることになります。
ご自身の基礎代謝を知ることで、
1日に必要なカロリーを調べることもできます。
会員の方は無料でいつでも体組成測定ができますので
ぜひ基礎代謝の項目を確認してみてください☺
次のブログは和田マネージャーです。お楽しみに！
