こんにちは
和田です。
営業再開の見通しはまだ立たないのですが、せっかく私たちも月～金曜日出勤しているので
「何らかの形で皆様のサポートができないか？」と考え、まずは健康相談を開始することにしました！
外出自粛中退屈していませんか？
「自宅でできる運動がわからない」
「運動できない時って何を食べればいいの？太らないの？」
「誰かと話したい！！」
なんでも結構です！！
お気軽にお電話ください。
顔なじみのスタッフが待機しています。
【相談受付時間】
○月曜日～金曜日（11：00～17：00）
【電話番号】
0120-466-683
こんにちは
大村です！
緊急事態宣言が延長し不安が続いていますが
いかがお過ごしでしょうか？
わたしは早く身体を動かしたくてうずうずしています。
さて、みなさん
免疫力を高める方法をご存じですか？
大きくまとめると
①腸内環境を整える
②体温を上げる
③生活習慣を見直す
の3つが挙げられます。
その中でも「①腸内環境を整える」お話をしていきます。
免疫力細胞の約60％はなんと腸にあるんです！
なので免疫細胞のエサとなる善玉菌が多く含まれる乳製品（ヨーグルト）や
発酵食品（納豆、キムチ、豆腐）がおすすめです。
調理しなくてもいいので手軽に食べれれますね。
食材では、
きのこ（食物繊維が豊富で腸の動きを活性化させる）
にんじん（ビタミンAが豊富で体内の粘膜を正常化させる）
ごぼう（抗体力をつける）
玉ねぎ、長ネギ（アリシンが含まれているので免疫力UP)
などがあります。
ちなみにわたしよくスープにしています。
忙しい方にもぴったりなので是非作ってみて下さい♪
最後になりましたが、、、
今までお世話になりました。
入社して2年、
沢山のことを学ばせていただきました。
みなさんとの思い出は沢山あるのですが
長くなりそうなので書くのは止めておきます(笑)
直接ご挨拶できなくてとても残念ですが
大きく成長できるチャンスだと思って頑張ってきます！
よかったら出町にも遊びに来てくださいね♪
では、また逢える日まで！！！
明日のブログは三代さんです！
お楽しみに！！！
