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スタッフブログ

2020年05月05日

家トレで筋肉維持

 

 

こんにちは、三代です。

皆さん、いかがお過ごしでしょうか?

私は、増量期なので食べる事と筋トレを頑張っています(笑)

 

食べることに関しては、

夜食は、ご飯2合をほぼ毎日食べています。

なので体重は増えに増えています!

この状態でのコンバットをしてと言われると出来るかどうか不安なので、

このカラダに慣れるよう頑張ります(笑)

 

さてさて、筋トレは順調でしょうか?

私はマシンを使いたくてウズウズしています。

ですが、この時だからこそ!

初心に帰って自重トレーニングを頑張りましょう!!

ただやるのではなく、どこにフォーカスしてトレーニングをしているのかを考えながらやってみて下さい。

どんなトレーニングでも意識することが大事です。

正しいフォームで正しい部位に効いていて初めて重りを増やしたり回数を増やしたりします。

なので、腕立て伏せや腹筋と簡単な運動で大丈夫です。

簡単な動きをまずは、完璧にできるようになりましょう。

私も、腕立て伏せや腹筋、スクワットなどしか行っていません。

ですが、筋肉痛は来ています。

LINE等でYouTubeに腹筋などのエクササイズを配信していますので参考にしてみて下さい。

 

また、運動があまりできておらず、体重が気になり始めた方も多いのではないでしょうか?

私は5月11日より減量を開始したいと思います!

現在の体重は……。

なんと! 72キロまで増えていました。(笑)やばいですよね(笑)

なので、目標は62キロまで落としたいと思います。

ぜひ、皆さんも私と同じタイミングでダイエットしてみてはいかがでしょうか?

間違っても過度な食事制限はしないように!

免疫力低下にも繋がるので‼

今の食生活から少しづつ減らしてきましょう!

 

では今日はこの辺で失礼します。

2020年05月05日

【重要】臨時休業期間延長のお知らせ(5月5日更新)

5月5日更新

 

臨時休業期間延長のお知らせ


5月4日(月)に発表された緊急事態宣言延長に伴い、5月7日(木)以降も臨時休業を延長させていただきます。

営業再開につきましては、政府(都道府県)からの休業要請解除を目途とし、随時ホームページ、LINE公式アカウントにてご案内させていただきます。

フィットネス会員ならびにキッズスクール会員の皆様には引き続きご不便をお掛けすることとなりますが、何卒ご理解賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。

 

(参考)

5月2日告知

〇5月7日以降の店舗営業につきまして

こちらよりご確認ください

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