皆さん、こんにちは！村井です。
さあ、そろそろ紅葉シーズンが始まりますね！
皆さん、どこかお出かけの予定はございますか？
私は予定は立ててないのですが、行きたいところだらけで大変です。。（笑）
ちなみに行ってみたいところは、滋賀県のメタセコイヤ並木です！
車道沿いにあるメタセコイヤがとてもきれいに並んでて、
車で行くのに最適な場所なので、ドライブがてらに良かったら行ってみて下さい！
はい、ということで今日はこの辺にします
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こんにちは、大村です。
日が落ちるのが早くなってきましたね。
冷え込みやすい時期になってきましたので
体調管理には気をつけていきましょう。
先日のお休みに1年ぶりのUSJに行ってきました！
ハロウィン期間に行けるか危うかったのですが
ギリギリ間に合いました。
乗りたいアトラクションにも乗れ、
大学時代から毎年恒例にしている
ゾンビとのツーショットも撮れたので大満足です！！
ただ、なぜか次の日筋肉痛になりました…。
大学時代はどれだけはしゃいでも元気だったのに…。
認めたくないので気のせいということにしときます（(笑)
では、今週はこの辺で。
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こんにちは、三代です。
さて、11月に入り減量が始まりました‼
今回は、2ヶ月間の減量なので、
私は、多くのレッスンを行っているので、
一日の消費カロリーが、3500キロ～4000キロカロリー消費しているので
最初の2～3週間は、食事は2200キロ～2500キロカロリーで
どこまで脂肪が落ちるか様子を見ていきたいと思います。
また、毎日のトレーニングは勿論
トレーニング後に30分のウォーキングを追加して
頑張りたいと思います‼
いま、
筋肉量アップや減量をしている方、
目標にしている体型を手に入れる為、頑張りましょう‼
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こんにちは。中島です。
11月になりました。早いですね～。
まだまだ先だと思っていたオリンピックもあっという間にやってきそうです。
さて、今日はヘミング亀岡のスタッフ達とご飯に行く約束をしています。
定期的に集まってはいるのですが、
久しぶりに会うスタッフもいてとても楽しみです。
今日もくだらない話で盛り上がるんだろうな～と思っています。
今日はたくさん食べると思いますので、明日からトレーニング頑張ります！
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まずは体感!!ヘミング伏見ってどんなところ？
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11月30日（土）まで！
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フィットネス＆スパ ヘミング伏見
