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スタッフブログ

2019年09月14日

増税前に・・・。

おはようございます。中島です。

9月も半分が終わりました。

10月に入るといよいよ増税です。

前回のブログで書きましたが、僕は増税前にテレビを買いました!

思い切って購入して良かったです。

非常に快適です!

さて、ヘミング伏見では、パーソナル回数券の増税前SALEを実施しています。

回数券の期間1ヵ月延長や、ヘミング500円券プレゼントと嬉しい特典があります。

増税前にパーソナル回数券のまとめ買いはいかがでしょうか?

 

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2019年09月13日

野に咲いた秋の七草が風に揺れる頃となりました。

野に咲いた秋の七草が風に揺れる頃となりました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

今回より新しいテーマと行きましょう!

「最近お腹が出てきたんやけど、腹筋したらへっこむんやんなぁ?」の第一回です。

 

体重を落とすために、食事量を調整したり、運動を頑張ったりする人がいますが、そこで重要なのは筋肉であり基礎代謝なんです。

基礎代謝が増えると太りにくい体質になりますが、そもそも基礎代謝を大きく担っている器官は筋肉です。

そして、基礎代謝量を増やすためには、筋肉を鍛えるしかないのです。

 

体重を落すためにカロリーを気にして食事を制限する方もいますが、そうすると筋肉量も減ってしまいます。

〇食事を減らす。

〇細胞を作るために欠かせないたんぱく質の摂取量が減る。

〇体のエネルギー源になる炭水化物も減る。

〇体はそれを一生懸命に補おうとするために、筋肉を分解して糖を作る。

この繰り返しで食事は減らし過ぎてもダメで、筋肉量が減ってしまうと太りやすくなってしまうのです。

 

ほな、運動しようかとなるんですが、お腹をへこますために有効なのは、やっぱり腹筋です…。

という訳でもないんです。

 

一番有効なんは…。

 

Tranquilo…。

 

また来週

 

 

 

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2019年09月11日

立て看板!

皆さん、こんにちは!村井です。

 

あの暑かった夏ももう終わりになりましたね。

やっとですね、、ほんとに。。(笑)

暑い中、たくさんご来館頂き、皆様からたくさんの元気をもらってました。

でも、その暑さが少しずつですが涼しくなってきたので

非常に過ごしやすくなりましたね!!

 

今は、秋!!ということで、皆さんご覧なっていただけましたか?

店の前に立ててある看板、私が書かせていただきました!

まだ、ご覧なっていただけていない方は是非見て下さいね。

秋の季節、ご紹介キャンペーンや入会キャンペーン実施してますので、

お友達やご家族を紹介して楽しく運動しましょう!!!

 

以上、村井からでした!

 

 

 

2019年09月09日

伊勢旅行

 

 

こんにちは、大村です。

 

またまた暑くなってきましたね。

昼間は30℃越え…

涼しくなってきたはずなのに…。

 

 

先日、友人と伊勢に行ってきました。

伊勢神宮でお参りをして、おかげ横丁で食べ歩きを

堪能してきました!

伊勢うどん、赤福、コロッケ、みたらし団子…などなど

全部美味しくて食べすぎてしまいました(笑)

食べた分、しっかり動いていきます!!

みなさんも涼しいヘミングに来て

一緒に身体を動かしましょう!

 

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2019年09月08日

肩トレーニング

 

こんにちは、三代です。

 

今日は、肩のトレーニングについてお話ししたいと思います。

みなさん、肩のトレーニングはされていますか?

 

私は、専門学校時代からトレーニングはしていましたが、

不定期で週一回していたぐらいです。

なので本格的にトレーニングをやり始めたのは、

今年の4月ぐらいからです。

そのころは、胸や背中を中心に行っていましたが、

6月頃から肩のトレーニングを始めました。

 

肩は、体のバランスや後ろ姿を綺麗に見せてくれます。

特に女性の方は、やらない方が多いとは思いますが、

自身のスタイルを良く見せるならやるべきです。

 

肩のトレーニングで代表的なのは、

サイドレイズですよね。

動きは、少し肘を曲げ手を横に上げる動作になります。

私は、肘を軸に小指から上げるようにしています。

他にもやり方はいっぱいありますが、

気になる方は、ぜひ一度私にお声掛けください。

 

では、今日はこの辺で失礼します。

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