こんにちは、三代です。
今日は、肩のトレーニングについてお話ししたいと思います。
みなさん、肩のトレーニングはされていますか？
私は、専門学校時代からトレーニングはしていましたが、
不定期で週一回していたぐらいです。
なので本格的にトレーニングをやり始めたのは、
今年の４月ぐらいからです。
そのころは、胸や背中を中心に行っていましたが、
６月頃から肩のトレーニングを始めました。
肩は、体のバランスや後ろ姿を綺麗に見せてくれます。
特に女性の方は、やらない方が多いとは思いますが、
自身のスタイルを良く見せるならやるべきです。
肩のトレーニングで代表的なのは、
サイドレイズですよね。
動きは、少し肘を曲げ手を横に上げる動作になります。
私は、肘を軸に小指から上げるようにしています。
他にもやり方はいっぱいありますが、
気になる方は、ぜひ一度私にお声掛けください。
では、今日はこの辺で失礼します。
