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スタッフブログ

2019年08月18日

トレーニング前の準備

 

 

こんにちは、三代です。

 

最近暑い日が続いていますね。

体調を崩しやすい方も多いのではないでしょうか?

運動前や運動後は必ず栄養補給はするようにしましょう。

 

さて、トレーニングを定期的に行っている皆さん、

運動前に栄養は取っていますか?

トレーニング前にエネルギーが枯渇していると、

自分自身の筋肉を分解しエネルギーに変えてしまいます。

なので、トレーニング前は糖質などを取るようにしましょう。

ちなみに、

私は、トレーニング前にプロテインを飲んでいます。

そうすることで、エネルギー源である糖質と

筋肉を作ってくれるタンパク質を取れるのでお勧めだと思います。

トレーニング後から前にプロテインを取ることで筋肉量も増えてきたので

皆さんもぜひ試してみてください。

 

また、現在新発売している。

プロテインのライチ味とスポーツドリンク味があります。

私は、ライチ味がお勧めです。

とてもあっさりしているので飲みやすいですよ‼‼

試飲もできますので

ぜひ、試してみてください。

では今日はこの辺で失礼します。

 

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