こんにちは。山田です。
さて、ダイエットプログラムの最終報告をしたいと思います。
最終的に目標の筋肉量アップは達成できませんでした。
やはり、筋トレなしでコンバットだけでは無茶でしたね。
でも、体脂肪量は達成。体脂肪率も達成です。
ほぼほぼ達成しているので良いでしょう！！
実感したことは、まずは運動習慣を確立して食事を変える。
一気にやろうとしたら過去失敗してきたのでまずはひとつひとつ確実にやることが
たいせつだと思いましたので、皆さんも頑張っていきましょう！
これから美味しい食べ物の季節ですので油断しないようにしましょう。
