こんにちは。山田です。
さて、前回腕立て伏せについてお話しましたが皆さんは実践しましたか？
私はきっちりやりましたよ！もちろん次の日は筋肉痛です（笑）
腕立て伏せはベーシックな種目ですが意外とフォームが難しいんですよ。
胸だけでなく肩や二の腕も動かしている種目なので、少しずれるだけで違う箇所に
負荷がかかってしまいます。
そういう場合はいったん膝付きでやってみて下さい。
膝付きであれば体幹が安定しやすいので正しいフォームでやりやすくなりますので、
まずはそこからやってみましょう！
引き締まった体を手に入れるためにもレッツ腕立て伏せ！ですよ。
