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スタッフブログ

2018年08月22日

こんにちは!

 

8月も気が付けば後半戦。

 

楽しい楽しい夏が終わってしまう!

 

と言いつつ好きな季節のランキングは

 

1位 秋

2位 春

3位 冬

4位 夏

 

夏が最下位につき、まったく日焼けをしていません。

 

寺内です。

 

 

さて、先週のブログにも書きましたが、4月末から3キロ太りました。

 

改めて書くとなんか恥ずかしいです・・・。

 

なぜ3キロ太ったのか真剣に考えました!

 

 

・有酸素運動量の減少

⇒ヘミング出町に勤務ていた時は、自身のスタジオレッスンの都合もあり、週3回以上30分~60分程の有酸素運動をしてました。

 

しかし、レッスンスケジュールが変わり、以前のように週3回有酸素運動が出来ていません。

 

さらに私は有酸素運動が苦手(あまり好きでは無い)なので、自分で行う機会を設けず今に至ります。

 

筋トレは好きなので続けてます!ちゃんと自分で!笑

 

 

 

・食生活の変化

 

⇒色々環境が変わり、遅い時間に食べることが増えたこともありますが・・・

 

なんせ面倒くさがりなので、

 

「今日はご飯食べるの面倒くさいしパン食べとこ~。」

 

↑実家住まいなのに。笑

 

そんな感じで、カロリーの高い菓子パンを高頻度で食べたこともあります。

 

菓子パンのカロリー、恐ろしいですよ!

 

1つで満腹になればいいですが、そう言うわけにはいきません。笑

 

 

真剣に考えた結果、原因はこの2つ!

 

まずは原因を考えることが大切。

 

原因がわかると正しい改善方法が分かります。

 

私の場合・・・

 

「太ったから、筋トレや!筋肉を付けて代謝アップ!」

 

が正しい解決方法では無さそう。

 

筋肉が落ちた・・・という感覚もないですし、数値も以前と変わらず。

 

一応、適正値あります。

 

「筋肉量を増やす→代謝アップ(普段消費出来るカロリー量が増える)→脂肪減・ダイエットに繋がる

 

間違いではありませんが、太った原因によってはもっと他の改善策が必要かも・・・?

 

また今後のブログに書こうと思います。

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