スタッフブログ

こんにちは、三代です。

皆様、最近はトレーニングを継続的に出来ていますか？

私は、夏に向けてトレーニングを週２回行っています。

トレーニングを本格的に行動して１ヵ月半。

体重は現状６６キロ→６３キロにマイナス３キロ減になっていました。

ですが、体組成を測定していないので筋肉量が減っているのか脂肪が減っているのか

どうなのか怖いので測定できずにいます…。

これからは、どんどん暑くなってきます！

身体も重く感じやすくなり、トレーニングをしたくなってきますよね？

ですが、それに負けてしまわない様、自分に打ち勝つ手段として、

トレーニングをしたいといけない理由を作る事で継続しやすくなります。

私もインストラクターとしてあるべき身体を手に入れなければならない。

といった理由でトレーニングを行っています。

ぜひ、皆様もトレーニングを自分の気持ちに打ち勝つ手段を考えてはみませんか？

一緒に自分の理想の身体を手に入れられるように頑張りましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ７月５日（木）　ヘミング伏見 リフレッシュオープンします‼

只今、「先行入会限定企画」実施中‼ 特典1 入会金　0円（通常　10,000円） 特典2 6月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円） 特典3 7月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円） 特典4 ペアでご入会の場合、8月の月会費も半額 特典5 ヘミング・オリジナルタオル　プレゼント！！

詳しくは、こちらをご覧ください。

こんばんは。大村です。

皆様、今朝の地震は大丈夫でしたか？

相当な揺れでしたよね。

私の家では、本棚から物が落ちてきましたが、

大丈夫でした！

いつもは電車で出勤しているのですが、

運転見合わせの為、今日は自転車で出勤しました。

とてもいい運動になりました(笑)

地震は、またいつ発生するか分からないので、

今後も気をつけて生活してくださいね。

さて、明日のワールドカップは日本vsコロンビアです。

ぜひ勝ち進んでもらいたいですね。

どんな試合になるか今からワクワクしています！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

７月５日（木）　ヘミング伏見

リフレッシュオープンします‼

只今、「先行入会限定企画」実施中‼

特典1 入会金　0円（通常　10,000円）

特典2 6月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円）

特典3 7月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円）

特典4 ペアでご入会の場合、8月の月会費も半額

特典5 ヘミング・オリジナルタオル　プレゼント！！

詳しくは、こちらをご覧ください。

皆様こんにちは、ヘミング伏見の冨賀です。

ワールドカップが始まりましたね！

日本の第１戦は６月１９日（火）のコロンビア戦です。

僕はパブリックビューイングで観戦予定です！

直近のパラグアイ戦で勝利を収めた我らが日本代表。

この調子で本戦でＢｅｓｔ８まで勝ち進んでほしいです！

さて、

ＨＰのトップページを皆様はご覧になられましたか？

お気づきの人も多い事かと思います。

なんだと思いますか？

「冨賀さんの顔写真が更新されました！！そのことでしょ！？」

イケメンと言って頂ければ正解を出そうと思いますが、違います。

正解は、、、、

ヘミング伏見、リフレッシュオープン！！

です！

７月にヘミング伏見は生まれ変わります。

極上のフィットネスライフを皆様にご提供しています！

それに伴い、先行キャンペーンを実施しています。

6月２７日までのキャンペーンとなっていますので、お早めに店舗へご来店ください！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

７月５日（木）　ヘミング伏見

リフレッシュオープンします‼

只今、「先行入会限定企画」実施中‼

特典1 入会金　0円（通常　10,000円）

特典2 6月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円）

特典3 7月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円）

特典4 ペアでご入会の場合、8月の月会費も半額

特典5 ヘミング・オリジナルタオル　プレゼント！！

詳しくは、こちらをご覧ください。

こんにちは。山田です。

さて、先日のブログで歩いているというお話をしましたが、もう辞めました！！(笑)

そのかわり、家から駅までの往復を自転車を使うことにしました！

トータルの時間は歩いていた時間と同じぐらいです。（片道20分弱）

行きの道は坂を下るばかりなので楽なんですが、帰り道は7，8割が上り坂です。

良い運動になりますよ！！

夏に向けて痩せたい、体を引き締めたいと思っている方が周囲にいらしたら

6月27日（水）までにヘミング伏見にご紹介ください。紹介して頂いた方にはなんと、

1名紹介で1月分月会費0円、2名以上紹介で2月目の0円！！お得です。

是非この機会にヘミング伏見をご紹介ください。

7月5日（木）　ヘミング伏見

リフレッシュオープンします‼

只今、「先行入会限定企画」実施中‼

特典1 入会金　0円（通常　10,000円）

特典2 6月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円）

特典3 7月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円）

特典4 ペアでご入会の場合、8月の月会費も半額

特典5 ヘミング・オリジナルタオル　プレゼント！！

詳しくは、こちらをご覧ください。

～運動時の熱中症予防のための水分補給～

運動時や、長時間屋外で活動する場合は、普段以上に水分を積極的に補給することが大切です。

★特に心掛けたい3つポイント★

❶　「少量をよりこまめに」摂ろう！

目安：1回150ml～250mlの量を、15～20分おき に補給！

例）1時間のスタジオレッスンで、500mlのペットボトル1本分を補給　など…

❷　おすすめの水分補給の温度は「5～15℃」

自販機から取り出した飲み物や冷水機はおおよそ5℃ぐらい。飲みやすい温度です。

❸　激しい運動時は塩分も一緒に補給！

「水分」だけでなく汗とともに失われる「塩分」も補給することが大切！

スポーツドリンクを上手く活用しよう！

★活用方法はこちらを参考に！！

※減量中でカロリーが気になる場合は、VAAMウォーターなどカロリーオフやゼロカロリーのものを選ぼう！

さらに！

水分補給と一緒に、クエン酸、ビタミンを補給して運動のパフォーマンスをより高めたい！という方は、からだ燃えるがおすすめ！！

甘酸っぱくて、飲みやすい一押し商品です！

（現在、店頭にて販売中です。試飲もご用意しております。）

✖NG 熱中症予防のための水分補給として適さないもの

・アルコール、カフェイン入りの飲み物（コーヒーや紅茶、緑茶など）は、利尿作用があり体外に水分が排出されやすい状態となるため、運動時にはあまりおすすめしせん。

これから暑い夏を迎えますが、こまめな水分補給を心掛けて、熱中症を予防しましょう！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

７月５日（木）　ヘミング伏見

リフレッシュオープンします‼

只今、「先行入会限定企画」実施中‼

特典1 入会金　0円（通常　10,000円）

特典2 6月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円）

特典3 7月の月会費　0円（レギュラー会員の場合、通常9,300円）

特典4 ペアでご入会の場合、8月の月会費も半額

特典5 ヘミング・オリジナルタオル　プレゼント！！

詳しくは、こちらをご覧ください。