おはようございます。
もう6月です。
と言うことは一年の半分が過ぎたということですね。
半年終わってここで一度、年頭に立てた目標を振り返るのもいいですね。
私も時間を作りひっそり一人で色々振り返りたいと思います。
寺内です。
さて、先週は脂肪燃焼と心拍数についてお話ししました。
脂肪が燃焼しやすい心拍数、皆さん私に確認してくれましたか？笑
せっか同じ時間を使って運動するなら、少しでも効率よくしたいですよね。
ジムにあるランニングマシンは心拍数を測る機能が付いてます。
是非一度使ってみてください。
ちなみに私はトレーニングする時は心拍計を付けてます。
こんな感じの腕時計一体型の物です。
手軽に測定出来るんです。
最近、ヘミング 出町で担当したボディコンバットの時の結果です。
ケータイアプリと連動して使うことも出来ます。
勿論、アプリと連動させなくても心拍計だけでも結果が確認できます。
便利な世の中です。
ちなみに、伏見では月曜日にボディコンバットを担当させて頂いてますが、緊張してるので測定ボタンを高確率で押し忘れます。笑
レッスンだけでなく、たまにジョギングする時も測定してますよ。
やった事に対してしっかり振り返ることは大切ですね。
こんなにカロリー消費した！
今日は運動時間が短かった。
今日は目標の心拍数でトレーニングできた！
などなど。
トレーニングも日々進化です！
現状を見て更なるステップアップ！
心拍計、便利です。
ヘミング では販売してませんが…。
出町時代もヘミング で販売してない物ばかり紹介してました。笑
色んなメーカーから心拍計、活動量計として販売されています。
ランニングメインの方はGPSが付いてたり。
欲しいなーちょうど購入を検討していた！と言う方、いつでも相談に乗りますよ！
