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スタッフブログ

2018年04月19日

ストレッチ

 

こんにちは。

中川です。

 

今日は季節を先取りしたような気温ですね。

明日も暖かくなるみたいです!

 

 

さて、皆様はよくストレッチをされますか?

ストレッチには柔軟性の向上はもちろん、

肩こりや腰痛の予防・改善、

可動域が広がることで運動効率アップなどの効果が見込めます。

 

 

ヘミングでは、パーソナルストレッチというプログラムを

ご用意しております。

一人では伸ばしきれない筋肉のストレッチをお手伝い致します!

 

一人では、やり方がわからない…

柔軟性を高めたいけど続くか不安…

という方はぜひパーソナルストレッチをお試しください(^^)

 

副交感神経が働き、リラックス効果もありますよ

ストレッチをして、動きやすい体を作っていきましょう!

2018年04月15日

ありがとうございました!

こんばんは。林です。

先日友達の結婚式に行って、幸せを分けてもらってきました!

来月も結婚式がー!ラッシュです!!

しばらく友達の幸せを祝い続けることになりそうです。笑

 

さて、新入社員として配属され、お世話になった伏見店。

丸5年が経ち、この度亀岡の店舗に異動することになりました。

5年間を通して、数えきれないたくさんのお客様と関わりを持たせていただき、

運動のこと、運動以外のこと、

旅行のお話し、桜や紅葉のお話し、

日々の出来事、色んなお話しをさせていただき、

充実した毎日を過ごさせていただくことができました!

 

明日より、亀岡の店舗でまた新たな出会い、新たな学びを楽しみに、

成長できるよう頑張ってきます。

皆様、近くに来られた際はぜひぜひ亀岡の店舗にもお立ち寄りください。

 

今後も皆様にとって、ヘミング伏見店で過ごす日々が充実したものとなるよう

心より願っています。

5年間お世話になり、ありがとうございました。

 

林 琴美

2018年04月15日

6勝6敗

傘を電車に忘れました。

今年に入って何本目なのだろうか。

いや、その傘が困っている人の役に立っているに違いないので、

逆に上機嫌です。

冨賀です。

 

4月15日18時現在、6勝6敗。

なんの数字がわかりますでしょうか。

これを理解できた方は、私と同じ趣味です。

正解は、、、、、

 

阪神タイガースの勝敗です!!

 

毎日毎日プロ野球の結果を気にしていて、

気が落ち着かないです(笑)

僕の唯一無二の趣味と言っても過言ではありません。

 

これを読んでいるそこのあなた!!

ぜひ私と一緒に阪神について、、、、

いや

阪神タイガースの未来について語りましょう。

ではまた来週~

2018年04月14日

呼吸の大切さ

こんにちは。山田です。

さて皆さん。皆さんは正しい呼吸が出来ていると思いますか?

 

意外と出来ていない人が多いのが実際の所です。

人間が最も上手に呼吸できている時期はいつだと思いますか?

 

正解は…赤ちゃんの時期です。

人間は成長するにつれて、姿勢の乱れから身体機能の衰えから、呼吸で重要な横隔膜と胸郭(肋骨)を

十分に使えなくなり悪い呼吸をしてしまいます。

呼吸の乱れが、姿勢の乱れ、体へのトラブルへと繋がっています。

 

今一度自分自身の呼吸がどうなっているのか。

ちゃんと胸郭(肋骨)が動きながら呼吸しているのか、確認してみてはいかがでしょうか。

2018年04月07日

自分に合ったセット法でトレーニング!!

 

こんにちは。三代です。

 

さて、皆様はトレーニングをするときは何に気を付けていますか?

フォームや時間配分、効果の出るトレーニング方法

皆様それぞれ気を付けていることはたくさんあると思います。

 

本日、私が紹介するのはジャイアントセット法というものです。

短時間で効果的に追い込むセット法の事です。

内容は、一つの筋肉部位に対して違う4種目以上のトレーニングを

インターバルなしで連続で行います。(少しの休憩であればOK)

 

効果としては、

筋肥大や筋持久力の向上、心肺機能の向上にもつながります。

 

私自身もトレーニングをする時は実践しているセット法です。

マシンや道具を使わなくても追い込めるトレーニング法です。

 

皆様も是非試してみてください。

 

では、今日はこの辺で失礼します。

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