こんにちは。山田です。
今回はあなたは大丈夫？という題名で更新します。
何が大丈夫なのかというと、、、
“あなたは股関節をしっかりと動かしていますか？”ということです。
階段を上ったり道を歩いたりすると太ももがしんどいという方いますよね？
そういう人たちは股関節を使えていない可能性があります。
股関節ではなく、膝関節をメインに動かしているかもしれません。
太ももの後ろ、お尻を意識して歩いたり上ったりしてみましょう。
そうすることで股関節から動かす動き方に変わってきます。
まずは何気ないことから。踵に重心をかけずに足の裏の中心付近に重心を置くようにして
歩いてみてください。
まずはちょっとした意識から変えていくことが大切です。普段の姿勢も客観的に見て
姿勢が良いと言えるのか。そういった細かいことを気にすることも体に変化を与えるきっかけになるはずです。
ぜひお試しを！！
