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スタッフブログ

2018年01月28日

体温の話し

皆様こんにちは。ヘミング伏見の冨賀です。

 

さて皆様、ご自身の平熱をご存知ですか。

風邪を引いたり、体調が悪い時以外ってそんなに測らないですよね。

私たちの身体は、本来、36.5度~37度付近で、

最も健康的に、そして快適に過ごせるようになっています。

ところが日本人の平熱は年々下がり続けていて、50年前と比べると

約1度も下がっているというデータが報告されています。

これはライフスタイルの変化が関係しているとの事です。

自動車やエスカレーターなど身の回りのあらゆるものが自動化されています。

それに伴い、熱を産み出す筋肉量が少なくなりました。

筋肉は常に代謝を繰り返し、エネルギーを使って熱を産み出します。

ただし、筋肉量は加齢とともに年々下降していきます。

 

いつまでも元気で若々しく居る為にも、

いま運動習慣を始めるべきです!

速い遅いなど関係ありません。

いますぐヘミングへお越しください!

 

ちなみに、この体温のお話は

弊社発行の「金のカラダvol.2」にもっと詳しく記載されています。

興味がある方は是非ヘミングへお越しください。

2018年01月22日

ランニング

こんばんは。

暖かくなったと思ったら、また寒さが戻ってきましたね…

こたつを買おうかどうしようか迷い続けています。林です。

 

さて、

今月末に10キロのマラソンに出るので、

先日のお休みはランニングをしました♪

自宅から京都駅まで約5キロ。音楽を聴きながらゆったりペースでランニング♪

学生時代は毎日3キロ走っていたのに…

改めて走ってみると、5キロのきつさにびっくり。(笑)

「帰りも走ったらちょうど10キロだなー」なんて思いながら…

買い物があったので、

帰りは電車で帰ってきちゃいました!(言い訳ですけど。笑)

本番までまだお休みがあるので今週は10キロに挑戦します!

マラソン大会に出るのは初めてなので、今回の目標は歩かずに10キロを終えることです!!!

そして、強烈な雨女の私。

晴れてくださいと、とにかく願うのみです!(笑)

頑張りたいと思います♪

 

さて、目標を決めたら頑張れる!

ということで、ダイエット祭です。

エントリー方法は簡単!

①ジムにて体組成を測定(→抽選券を1枚プレゼント)

②測定結果をもとに体脂肪・筋肉量の増減目標を設定

③2/28までに2回目の体組成測定(→抽選券を1枚プレゼント)

目標達成で更に抽選券を1枚プレゼント

という流れになります!

目標を決め、2月末まで一緒に頑張っていきましょう♪♪

皆様のエントリーをお待ちしております。

ではこの辺で。

2018年01月21日

春到来!?

ブログを読んで頂き、ありがとうございます。

 

ヘミング伏見の冨賀です。

 

ここ最近、暖かくて過ごし易い日が続いております。

 

天気予報によると、春と同じくらいだそうです。

 

去年の今頃は大雪で、施設前を雪かきしていた思い出があります。(笑)

 

こんな気持ちが良い日にはランニングですね!

 

各地域でマラソン大会が実施されています。

 

僕はどこにも参加しませんが、参加される方はぜひ完走目指して頑張ってくださいね!

 

応援しています!

2018年01月10日

ダイエット祭の季節です♪

あけましておめでとうございます。

新年初ブログです。林です。

本年もよろしくお願い致します。

 

さて皆様、年末年始ゆっくりと過ごされましたでしょうか?

私は、友達に誘われ、お正月から遥々東京まで行ってきました!

滞在中には、東京に初雪が!!!

降らせてしまいましたねー。(笑)

メインは天皇杯の決勝戦。

 

 

夢のゴール裏での観戦!ユニフォームを着て盛り上がりました!!

予想外にも延長戦までもつれこみ…

飛行機の時間が迫っていたので延長戦の後半は観ることができず…

少し後悔が残りましたが、得点シーンは全て観ることができ、

夢のような1年のスタートを過ごすことができました♪

もちろん実家にも帰り、出されるがまま…

たらふく食べてきました。(笑)

 

ということで、ダイエット祭です。

エントリー方法は簡単!

①ジムにて体組成を測定(→抽選券を1枚プレゼント)

②測定結果をもとに体脂肪・筋肉量の増減目標を設定

③2/28までに2回目の体組成測定(→抽選券を1枚プレゼント)

目標達成で更に抽選券を1枚プレゼント

という流れになります!

目標を決め、2月末まで一緒に頑張っていきましょう♪♪

皆様のエントリーをお待ちしております。

2018年01月04日

今年の目標

あけましておめでとうございます。

 

ヘミング伏見の冨賀です。

 

2018年になりましたね。

 

今年は戌年です。僕は午年です。

 

さぁ僕の年齢を予想してみてください!

 

今年の目標は皆様お決まりでしょうか。

 

「今年こそダイエットする!」

 

「仕事で成果を出す!」

 

など

 

人それぞれ目標は違うかと思います。

 

僕の目標は

 

筋肉マッチョになる!!

 

これです。

 

身体を一回り大きくして、

 

自分史上最強の身体を目指します!

 

妥協しません。

 

一年後、成果が出たかはまた発表します!

 

それでは今年もよろしくお願いします!

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