もしもこのまま娘が成長して「お父さんどっかいって」なんて
言われたら、悲しくて42.195km走れます。
長尾 惇平です。
ということでもしもの話です。
これまでたくさんのもしもがあったからこそ
生活が豊かになっているのではないかと思っています。
グラハム＝ベルさんが電話を開発したのは
「もしもこの想いを遠くにいるあの人へ今すぐに伝えることができたら…」
という気持ちがあったからかもしれません。
もしもの先には必ず人々の生活を豊かにしたいという想いがあるはずです。
私たちもいつも考えています。
「もしも腕をもっと楽に回せたら」
「もしも階段が楽に上がれるようになったら」等
もしもを実現させることが皆さまの生活を豊かにすることに繋がっていると
心から信じています。
私がもしもを実現するために
もっと勉強が必要だと思いました。
もっと勉強します。
ということでもしもの話でした。
では。
長尾 惇平
皆様おはようございます。
ヘミング伏見の熊谷 圭悟です。
今朝から雪が降っており、
２．３日続くそうですので、外出される時は十分に気をつけてください。
さてタイトルですが、皆様ダイエット際は順調ですか？
始まって約１ヵ月が経ちます！
私も自分の中で参加していますが、
現在体重は約２キロ減少です！
普段から、ボディパンプのレッスンに参加させて頂いていたり、
自宅でもランニングをしたり、
朝や夜に筋トレをしています。
私は体脂肪の減と、筋肉量の増加両方を目的に行っていますが、
皆様の目標に向かって、頑張ってください！
一人で頑張る事が難しい方は、是非レッスンに参加してください！
そしてまだまだ間に合います！
ここから頑張って目標をクリアしましょう！
では今週はこれで失礼します。
京都市動物園に娘を連れていき
ゴリラの檻の前にいったら
「パパ」とつぶやいていました。
どういうことでしょう。
長尾 惇平です。
ということでゴリラの話です。
ゴリラの握力は1tあるという話は非常に有名ですが、
人間もゴリラに勝っていることがあります。
お尻の筋力。←というのは前に誰かが書いていましたね。
ゴリラの姿を想像してください。
ゴリラは歩くときに手をついています。
なので常に前傾姿勢です。
お尻は常に伸びた状態です。
これはその他四足歩行の動物もみんなそうですね。
人間は立っています。
なので立っている間は常にお尻の筋肉は知人でいる状態になっています。
このことがとても重要な意味を持っています。
筋肉は力を発揮する際に緊張します。(力が入る)
伸びた状態では筋肉は弛緩して力が抜けています。
お尻に力が入ることで体が立ちます。
皆様の体で考えたらいかがですか。
緊張と弛緩がどこで起きていますか。
それは対角とらせん状です。
今試してみてください。
お尻に力を入れると(おトイレを我慢する感覚)
お腹が引っ込んで、背中までグッと力が入りませんか？
結果的に体が起きますね？
お尻→おなか→背中とジグザグ上に緊張しますね。
よく「お尻をしめたら全身力が入る」という錯覚をするのは
このように筋肉の緊張をすることが要因です。
骨盤が周りの筋肉から緊張するので
お尻、お腹に力が入ることはとても良いことです。
娘にゴリラと間違えられないように
お尻とお腹にしっかり力を入れていきます。
ということでゴリラの話でした。
では。
長尾 惇平
オニのお面で笑ってます。
佐藤です。
夏がすぐそこまで迫ってきました。
あと6か月もありません。
皆さん、筋トレは順調ですか？
ダイエット祭も今月中に測定して下さいね。
私もエントリーしております。
さて筋トレと聞くと筋肉がもりもりになって・・・と考えると思いますが、
その他に与える影響として血管機能を改善できるとカナダの大学で実証されました。
方法はサーキットトレーニングと思ってください。
筋トレと有酸素を交互に行う形です。
被検者すべてに効果が認められたようです。
このようなトレーニングは時間的に効率が良いうえに、即効性もあるとのことです。
即効性ということはもとに戻る時間も早いということですが・・・
継続することが必要ですね。
運動っていいですね。
インフルエンザが流行っているみたいですのいで、
皆様、十分に気をつけてください。
私の実家の家族もインフルエンザにかかっているようで、
少し心配しております。
皆様おはようございます。
ヘミング伏見の熊谷 圭悟です。
明日は節分の日という事で、豆まきの日ですね！
節分の日は毎年、２月3日だとは限らないそうで、
節分の次の日の太陽の角度で節分の日が決められるそうです。
因みに、２０２１年は２月３日でなく、２月２日だそうです！
明日は皆様のご自宅でも恵方巻を食される方が多いのではないでしょうか。
私も是非食べたいと思います。
２月はバレンタインデーもありますね！
幼い頃はこんな私もモテ期？という事もあったようなないような、、、笑
小学低学年のころは、１０個を超えるチョコレート達を頂いた事もよくありましたよ！笑
懐かしいですね。遠い昔のお話です。笑
小学生のころはかけっこが速くて、ドッチボールが強ければ女の子からの人気がありました。
私もその一員でした。笑
そんな楽しい思い出を振り返りながら、
２月も元気いっぱい頑張っていきたいと思います。
今月末にはダイエット祭の２回目測定も控えております！
まだまだ間に合いますので、まだエントリーされていない方はお早めにスタッフまで！
では今週はこれで失礼します。
