娘が段を降りるというスキルを手に入れて、
夜にベッドから脱出をしてしまいます。
長尾 惇平です。
ということでジャンプの話です。
週刊誌のことではなく、
高くジャンプするほうのジャンプです。
このジャンプという動きは全身の筋肉を広範囲に使用して、
なおかつ、柔軟性、筋力(中でも瞬発系)を必要として、
まさに最高の動きと言えます。
ベースになるのはスクワット(屈伸)ですが、
ストレッチ(伸びる)→ショートニング(縮む)の流れが
スムーズでなければなりません。
ゴムを見てもらったらわかりますが、
伸びたら縮むほうに力が加わります。
その力を使えばより高くジャンプすることができます。
逆に考えたら、ジャンプをすれば柔軟性、筋力が相応に増えていく可能性があります。
ただ、急に力がくわわることで関節、骨等に負担がかかるため、
十分に注意が必要です。
私と一緒にジャンプしましょう。
ということでジャンプの話でした。
では。
長尾 惇平
