こんにちは。林です。
夏は好きですが、急に気温が上がりすぎて、ついていけません…
さて先日、久しぶりにスーパー銭湯に行ってきました！
露天風呂に行き、釜風呂でおしゃべり…洞窟風呂でおしゃべり…
半身浴をしながら、あーだこーだと友達と話をしながら、お風呂を移動していたらあっという間に1時間程経過…笑
全身汗だくでした…笑
出ると身体も気持ちもすっきり！リラックスすることができました♪
お風呂の効果について調べてみると…
①温熱作用・・・お湯につかり身体が温まると皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流がよくなります。
血流がよくなり、体内の老廃物や疲労物質が除去されることで身体がほぐれ、疲れが取れやすくなります。
②浮力の作用・・・水の中に入ると浮力が働き、体重が陸にいる時より10分の1程度の重さになります。
身体への負担が軽減されることで、心身ともにリラックスできます。
③静水圧作用・・・お湯に全身が浸かると、身体に水圧がかかり下半身にたまった血流が心臓へと戻り
血液の循環を促進します。むくみの解消につながります。
他にもたくさんの効果があるようです！
夏になるとシャワーのみになりがちですが、ゆっくりお風呂に入ることも必要ですね。
もちろん水分補給をお忘れなく！！のぼせ注意です！！
では、この辺で。
林
