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スタッフブログ

2016年04月23日

こまめな水分補給を!

 

こんにちは、中川由貴です。

 

最近は気温もぐっと上がり、お天気が良ければピクニックなども最高ですね。

しかし気温の変化に体調を崩しやすい時期でもあります。

 

暖かくなると、汗をたくさんかきますので

こまめな水分補給を心掛けるようにして下さい。

 

水分は、栄養素を体全体へ運んだり、不要な物を排泄したりして、

体の中の物質のバランスや体温を調節する役割があります。

 

汗をかくということは体の中から水分を体外に出してしまうということです。

出した水分は食事や飲み物を摂ることで補給することができますが、

特に汗を多くかく時期には、スポーツ飲料のような

塩分や糖分が入ったものが適しています。(摂りすぎには注意ですが…)

 

また、「のどが渇いた」と思った時に飲むのではなく、

「のどが渇く前」に水分補給を行ないましょう。

 

 

是非、こまめな水分補給を意識して正しい体調管理を心掛けて下さい。

 

では、皆様良い週末をお過ごしください^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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