三寒四温。
体調が崩れやすい時期ですね。
皆さんはお元気ですか。
佐藤拓也です。
ダイエット祭の結果はいかがでしたか。
私自身3Kgを落とすことが出来、そのうち脂肪が大部分を占めることが出来ました。
筋トレも合わせることがとても重要です。
目標に合わせて重さや回数を設定することが必要です。
重い重さに少しの回数。
軽い重さに多くの回数。
重要なのは、もう出来ないと感じるくらいまで行うことです。
となると、、、一人では出来ないと感じますか？
その為の私たちと思ってください。
お手伝いをしたいと思います。
是非お声をかけてください。
