寒さが増してきましたね。
ついにズボンの下に一枚履いて通勤と、寒さ対策に至りました。
こんばんは、佐藤拓也です。
最近風邪をひかないように意識しています。
年末に少し怪しかったでの・・・。
取り組みやすいこととして・・・
手洗い、うがいを行っています。
うがいに関しては理想は人ごみにもまれた際は30分以内にうがい。
これによって菌の侵入が防げるとのこと。
少し難しいかもしれないので、私は可能な限り行うようにはしています。
あとはバランスのとれた食事。
どうしても足りない場合は、プロテインなどのサプリメントにて補おうと心がけています。
体調を管理することの見本として行えるように元気な身体にて一年過ごせるように取り組んでいきます。
一緒に頑張っていきましょう！
ダイエット祭りのエントリー、まだまだ受け付けています。
ぜひご参加ください。
