こんにちは。佐藤邑子です。
豚肉の生姜焼きを作ろうと思いましたが、
生姜を買い忘れてしまったため
「豚肉の焼き」になってしまいました。
それでも美味しかったので良し…とします。
さてさて、タイトルの「プラス10」。
少し硬い話になりますが、
厚生労働省が推奨しているプログラムで、
日常生活での身体活動（寝る、座る、立つ、歩く、すべて含まれます）
に加えて1日プラス10分動きましょう！というものです。
このプラス10、1日1分を10回でも、2分を10回でも、
さらに1週間に1回、60分程度の運動をプラスするのでも構わないそうです。
何も運動をしなかれば、1年で１％筋肉は減ると言われています。
筋肉が減ると、エネルギーが使われず、
食事から摂取して余ったエネルギーは、脂肪となって身体に蓄えられます。
運動習慣をつけましょう！と言われても、
生活を変えることはなかなか難しいですよね…
しかし、一生付き合っていくご自分の身体なので、
少しでも早いうちから運動する癖をつけることが大切です。
今ならなんと、1080円で1週間施設を体験することもできますので、
ご興味のある方はぜひご利用くださいませ。
（初日はご予約が必要となります。）
では、失礼します。
