こんにちは。佐藤邑子です。
この前、久しぶりに外を走りました。
（いつもマシーンの上を走ってばかりだったので…）
冬になり空気が澄んでいるような感じがして、
とても走りやすかったです。
久しぶりだったからか、トレーニングの成果なのか、
トレーニングの成果だと信じたいですが、
いつもより速いペースで走ることができました。
さてさて、この前テレビで、
認知症予備軍の話題がでていました。
認知症を予防するには、早歩きがいいんだとか…。
歩くことで、空間認知能力（前を歩いている人との距離を把握したりなど）や
平衡感覚などの刺激が伝わり、
脳の神経細胞が活性化するんだそうです。
なんだか難しく聞こえますが、
要するに、軽い運動をすることで脳が活性化するそうです！！
予防、大事ですね…。
話は変わりますが、これからの時期は飲み会が増えてくると思いますので、
楽しく美味しくいただくためにも、
しっかり身体を動かしていきたいですね。
では、失礼します。
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