こんにちは。佐藤邑子です。
明日から12月。。。
なんだか1年あっという間ですね。
さて、先日のお休みに
大学時代の部活の同期で集まりました。
7人全員が揃うのは卒業以来ということで、話が尽きませんでした。
たくさん笑って、良い時間を過ごせました。
笑うことで、心が健康になります。
心が健康だと、毎日元気に過ごせますね。
運動すると、
β-エンドルフィン（気持ちが高ぶるホルモン）、
ドーパミン（ワクワク感を感じたときに出るホルモン。別名「幸せホルモン」と呼ばれているそうです。）
というホルモンが分泌されます。
動いた後に、「あースッキリした」というのは
これらのホルモンによる影響でしょう。
しっかり動いて、心も身体もスッキリさせて、
今年残り1ヶ月乗り切りましょう～！
では、失礼します。
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