朝晩の雰囲気が変化してきましたね、佐藤拓也です。
残暑が・・・と言いながら詳しくわかっていませんでした・・・
残暑とは８月８日の立春から９月２０日の秋分の日までの間の暑さです。
いくら暑さが和らいでも身体は疲れています。
ではどんな対策を行ったらよいでしょうか。
運動・栄養・休養
健康のためにこれらは欠かせないということですね。
少し昼寝を取り入れる
ビタミンB１を多く取り入れる（豚肉やウナギ、ニンニクなど）
軽い運動を行う
まずは無理のない範囲で身体を動かしていきましょう。
冬に向けて筋肉もつけていきましょう！！
ジムにてお待ちしています
