こんにちは。佐藤邑子です。
料理するのがストレス発散です。
タイムリミットは1時間。
その間に何品作れるか、あれをしている間にこれをして、
これができたらあれをして…
と脳みそフル回転しながら、他の事を一切考えず
目の前の事に集中できる時間が大好きです。
さて、夏に向けてダイエット！！と意気込んでいる方が
多い時期だと思います。
梅雨で雨の日が続きますが
外に出るのが億劫になる時期かもしれません。
しかし、日常生活の中にも身体を動かす機会はたくさんあります。
たとえば、エスカレーターではなく階段を使ってみる…
歯磨きの間はかかとの上げ下げをしてみる…
お風呂に入っている間はお腹をへこませておく…
などなど…
もちろん、ヘミングに来れば
雨など全く気にせずに
思う存分身体を動かすことができます！
動きたくないなぁ…というときは、
上記のように生活の中で身体を動かす機会を
ちょこちょこと見つけて実践してみて下さい！
では、失礼します。
娘が1ヶ月検診を終えて、特に何もなかったので、
妻の実家から家に帰ってきました。
部屋が狭いのか目をキョロキョロさせていています。
今からどのような経験をして大きくなっていくのか
不安なような、楽しみなような、不思議な感覚です。
長尾 惇平です。
という事で楽しくする事の話です。
依然、「さかあがりもうしなくていいんだ」という記事を見た事があります。
内容は鉄棒の逆上がりがどうしてもできない小学生の話です。
担任の先生はこの子に逆上がりを一生懸命教えますが、
なかなかうまくいかず、次第に指導に熱がこもってきます。
「必ずできるよ！頑張って！」「もっとこう！足を蹴りあげて！」
といった具合に…
練習の成果もあり、次第に上達が見えてきました。
そして、この子は逆上がりができるようになります。
先生もすごくうれしくなって「やったー！よく頑張ったね！」と子供を褒めてあげました。
しかし、この子の口から出てきた言葉は先生には予想もしなかった言葉でした。
「さかあがりもうしなくていいんだ」
「せんせいもやっと教えなくてすむね」
先生は絶句しました。
これは、私も経験した事があります。
キッズスイミングや成人レッスン、日々のカウンセリングなどでも
技術や痩せ方、こういった事を先に話をしてしまうと、
この技術の習得や痩せるといった事に目的が終始してしまいます。
最初から運動が好きで、水泳が好きな人であったら、
目的が達成したら新たな目的を見つける事ができるでしょう。
しかし、多くの人は違うと思います。
痩せる事や泳げない所から泳げるようになるという事は楽しい事ばかりではなく、
苦しい、できればしたくないという事が多く潜んでいます。
こういった人は目的を達成することや目的に向き合う事は本当は苦しいのではないかと思います。
本当に伝えなければならない事は目的のその先にあるのではないでしょうか。
泳げるようになったら何がしたいか。
試合に出てみたいか。小学校のみんなに自慢したいか。
気持ちよく水の感覚を体で感じたいか。
なんで子供に泳げるようになってほしいか。
なんで子供に水を好きになってほしいか。
痩せたらどうしたいか。
「パパかっこい」といってほしいのか。
かわいい服を着たいのか。
そのほんの少し先のイメージが出来るだけで、運動や練習って楽しくなってきませんか？
私が以前カウンセリングをしたお客様は
「痩せたい！」という話をして頂きました。
あまりにも強い意志があったので「痩せたら何が楽しみですか？」と聞きました。
「実は今度遠くに住んでる息子の大学の卒業式に出席する」
「年末から会ってないし、痩せた姿みたらびっくりするでしょ？」という話でした。
私もこの願いはどうしても叶えたくなりました。
少しスケジュール的にはハードでしたが、お互い頑張って目標達成しました。
後日、このお客様から「サプライズは成功！」とご報告がありました。
そして、「やっぱり、太ってると息子を心配させてしまう」と今も運動を頑張っておられます。
目的の先になにか願いや欲望があれば、運動は楽しくなります。
もちろん運動に楽しみを感じていただくのは私達の仕事です。
その為に私達も頑張ります。是非皆様もヘミングに来て話を聞かせてください。
という事で楽しくすることの話でした。
では。
長尾 惇平
こんにちは！ひろせです。
ついに近畿も梅雨入りしましたね。
これから夏を迎えるわけですが、食欲の方は落ちていませんか。
私は、気温が高くなると結構食欲が落ちてしまう方です。
しかし、何も食べないで運動するのは絶対に良くないですよね。。。
けがやパフォーマンスの低下に繋がります。
そんな暑い時期にオススメなのが、みょうがやしそなどの薬味です。
私はそうめんと一緒に和えたり、みそ汁にいれてよく食べています。
みょうがは、これからの季節が旬ですので、スーパーでもおいしいみょうがが手に入るはずです！
みょうがの主な効能としては、熱を冷ます作用があるので、夏バテに効果ありです。
また、ホルモンのバランスを整える作用があるため、更年期障害や冷え性対策にももってこいです。
なんといってもあの独特な風味が食欲を増進させますよね！
夏バテ予防のためにも、みょうがやしそ、しょうがなどを食卓にとりいれてみてはいかがでしょうか。
オススメは、そうめんに添えて出汁をかけて食べる方法です。ポイントにごま油を添えても絶対おいしいはずです。
ぜひ一度お試しください。
ではこの辺で失礼します。
こんばんは、雨降って気温が下がりましたね。
布団にくるまって寝るのが気持ち良いと感じる、佐藤拓也です。
もう6月ですね。
6月・・・
June
じゅーん
純
北の国から
北海道
ラベンダー
と、いうことでラベンダーの話です。
アロマというと定番のラベンダーですが、
どうしてもトイレの消臭剤が思い浮かんでしまうと思います。
匂いが好きな僕からすると、本物をしっかり嗅いでほしいです。
ラベンダーの効果効能として、
鎮痛や鎮静、消炎など痛みを和らげたり、炎症を抑える効果が期待できます。
また、リラックスしたいときに匂いを嗅ぐことも多いですね。
マグカップにお湯はって１～２適垂らして使用したり、道具があればアロマランプなどを利用します。
お湯に入れて入ったりする方法もありますが、妊娠中や赤ちゃんはダメなどのものもあるので
興味がある方法を調べてみてくださいね。
ちなみに僕はディフューザーでのアロマがオススメです。
雨で家に引きこもりがちな６月
ぜひ鼻からの刺激を楽しんでみてください。
どうも桒田 直也です。
今日は「身体の地図表について」です。
身体の地図表とは、、、
そう！足の裏のことです。
足の裏には身体の様々なツボが集まっており、
第二の心臓とも呼ばれています。
人間の足の裏には約60箇所のツボがあり、
身体が異変を起こすと、その部分に対応するツボに
身体の異変が現れるように、足で健康状態を確認することができます。
足の裏がピンクの場合、心身の健康状態は良好といえます。
白っぽい場合はエネルギー不足、黄色の場合は過労気味、紫の場合は血行不良、
赤い場合は緊張、興奮状態か臓器のバランスが崩れている可能性があります。
ぜひ自身の足の裏を確認してみてください。
ではまた。
