こんばんは！林です。
先週のBoCAの結果がショックすぎて、 筋トレしてレッスンに出て
ランニングしてちょっとだけ泳いで…と久しぶりに頑張ったら、
見事に3日間筋肉痛がとれませんでした…
下半身はしっかりとストレッチしたので筋肉痛はあまりきつくありませんでしたが、
上半身は足りなかったようで、日常生活に支障が出るほど。。。（笑）
ストレッチ、本当に大切です！！
翌日に疲れを残さない、運動を効率よく行うために必要不可欠なものです！！
定期的に運動を頑張っている方でも、ストレッチはあまりしない…
という方は多いのではないでしょうか。
ストレッチルームにお手本の流れを置いていますのでぜひ参考にして、
運動前、運動後のストレッチを行いましょう！
伸ばし方がわからない場所があれば、お気軽にスタッフまでお声がけ下さい。
ではこの辺で。
林
