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今年の雪は実家を白くしたようです、佐藤拓也です。

寒くなり、コーヒーの摂取量が増えてきました。

コーヒーと言えばカフェイン。

諸説いろいろありますが、上手に取ればダイエットにも効果的のようですね。

運動の30分前に飲んだり、食後に飲む。

量は一日300～400ｇ

カップなら3杯くらいまでなら身体によいとのこと。

良いと聞くと摂り過ぎてしまう。

これが陥りやすい間違い。

油もそうですが、過剰に取ることがだめですね。

これからの時期、腹八分目でいきましょう。