こんにちは！ 長浜です！
朝晩めっきり寒くなりましたね！
と言う事は…
紅葉真っ盛り？
と言う事で行ってきました紅葉狩り！
平日の休みを活かして、土曜、日曜に混むところに行きました。
京都西山にある「善峰寺」（昨年も行ったのですが…）
平日にも関わらずそれなりの人が来られていました。
そして今の紅葉がこれ…
お寺と紅葉のバランスが最高！！
ただ今年は寒くなったり少し温かくなったりでやや鮮やかさに欠けるような…？
けどまだ12月初旬までは楽しめるので、まだ行きますよ！
お楽しみに！
スタッフブログ
こんにちは。佐藤邑子です。
お鍋がおいしい季節ですね。 この前はじめて「マロニー」を調理しました。
地元では出会ったことのない食材だったもので、 糸こんにゃくと同じ感覚で使ったところ、
お鍋の中でマロニーが見事に汁を吸ってしまい、 汁がなくなってしまいました（笑）
さて、タイトルですが・・・ みなさんのからだは冷えていませんか？
足が冷える、腰が冷えるという方・・・
冬だから仕方ない、と諦めていませんか？
外気温でからだが冷えてしまうのは仕方ありませんが、 冷えたらあたためるように入浴や足湯であたためるもよし、
筋肉をつけて基礎代謝（じっとしてても消費されるエネルギー）を増やすもよし、
カイロで腰をあたためるもよし、
なんでも良いので、自分のからだを「冷やさない」工夫してみて下さい。
からだがあたたまると、免疫力がアップするので風邪をひきにくくなったり、
血行がよくなるので 新陳代謝（新しい細胞や血液をつくりだす）がよくなったり、
よいことづくしです！
では、失礼します。
伏見区にお住まいの妊婦さん、産後の方必見！ ヘミング伏見ではマタニティヨガ、産後フィットネスを実施しています。
プレママも、ママも、楽しくできる運動教室です。 見学、体験随時受け付けております。
ヘミング伏見 キッズとマミーの素敵な火曜日
マタニティヨガ 毎週火曜日 10：30～11：30
産後フィットネス 毎週火曜日 12:30～13：30
電話番号 0120-466-683
自分でチェックできる簡単ゆがみチェックをご紹介します。
①鏡の前で真っ直ぐ立って下さい。
②目を閉じてつま先が軽く地面から浮く程度で１０回弾みます。
③目を閉じたまま真っ直ぐの姿勢を作ります。
④目を開けて鏡の自分をチェックします。
チェックのポイント
首・・・左右に傾いてないか
肩・・・左右に傾いてないか
腰・・・左右に傾いてないか
脚・・・内側、外側に膝が向いていないか
さあ、チェックしてみましょう。
栃下
B2懐かしい響きなのは僕くらいですね・・・
それにしてもバイク寒いですね・・・
気を付けないと縮こまった姿勢になりそうです、佐藤拓也です。
からだ燃える飲んでますか？？
僕もﾍﾐﾝｸﾞ内では常に飲んでますが、ついに・・・
持ち歩き始めました！
750mlのペットボトルで持ち歩いております。
本日はビタミB2
このビタミンは脂質と糖質の代謝にかかわるため、
ダイエットや肌荒れ、髪のぱさつきの気になる方にお勧めです。
こちら、水溶性です。
覚えてますか？？
摂取の注意点。
詳しくはﾍﾐﾝｸﾞの管理栄養士まで
こんにちは！ 長浜です！
今年も後50日！思い残すことなく、毎日を有意義に過ごしましょう！（何のこっちゃ！）
さて先日天気が良かったのですが、時間が余り無かったので近場に行ってきました。
そこは…
「将軍塚青龍殿」！
先月10月に落慶したところで、気になっていた所でした。
また丁度今、国宝の「青不動明王」がご開帳中で尚よろし！
場所は京都市内が一望できる将軍塚のすぐ近くにあり、新たにできた「大舞台」からの眺めは最高です！ 
国宝を見たあとは庭園も鑑賞でき心が落着きます！ 
そしてこれが将軍塚！（名前の由来は各人で調べてください。） ※都の鎮護のため、将軍の像が埋められてあるそうです。
12月23日までですので、どうぞ皆様も！
☆明日11月12日（水）～13日（木）は休館日です！
